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京东 11.11 红包
【蘇七】6分钟徒手练肩!打造宽厚肩膀!
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如果你觉得自己的肩部看起来不够宽大,撑不起衣服,快试试这套6分钟的徒手练肩教程,绝对可以给你的肩膀最强烈的酸爽感! 本次训练男女均可,力量不足的小伙伴可以适当减小动作幅度 两种训练方式: 1 每个动作完成3-4组,每组10-15次,或30-40秒 2 视频整体跟练完成3-4遍 ⚠️ 动作顺序不要调整~
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