下肢训练提高你的发动机#体育生 #功能性训练
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4个练习解决你的步频慢问题！#体育生#短跑#步频训练
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三个动作提高你的步频，步频慢的同学训练起来#体育生 #步频训练 #100米训练方法
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后群肌肉力量训练，也是短跑项目最容易受伤的部位训练起来记得收藏起来#体育生 #腿部训练 #下肢力量
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小肌肉群力量训练，预防受伤强化肌肉力量，到一定水平一定要注重小肌肉群的训练#下肢力量 #体育 #小肌肉训练
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布雷克力量训练方法，建议收藏#体育生 #下肢力量 #田径训练
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腘绳肌力量训练（后群），是跑步最容易受伤的部位。#田径训练 #体育生 #下肢力量
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单边腿弹性训练，提高脚踝刚性#田径训练 #体育生 #下肢爆发力
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你的百米起跑到加速跑做对了吗，#体育生 #短跑 #加速跑训练方法
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静蹲的重要性
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缓解膝关节疼痛#功能性训练 #下肢力量训练 #田径训练 #体育生
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提高下肢爆发组合训练，这个训练方法体育生都可以训练起来#黑皮体育生 #体育生 #体考 #下肢力量
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4个动作提高速度爆发#体育生
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脚踝力量训练，提高下肢弹性，跑起来更轻松，跳得更高，落地接触地面得时间短这几个练习动作建议收藏#田径训练 #体育生 #百米短跑
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你们知道为什么静蹲脚为什么会不自觉的抖吗#田径训练 #体育生 #静蹲 #体考
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下半身稳定性训练#田径训练 #功能性训练 #下肢爆发力
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下肢弹性训练#体育生[话题]##弹性训练[话题]#
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提高抬腿能力下压速度不错阻力训练方法 #体育生 #速度训练 #阻力训练#弹力带
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短跑跑姿教学#田径训练 #体育生 #短跑#100米
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踝关节刚性训练落地没有回弹，经常崴脚的一定训练起来#体育生
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100米训练方法，训练方法提供参考学习根据自己的情况进行训练#体育生 #100米 #体考
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体育生训练前激活，训练后放松
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立定三级跳远训练方法#体育生 #田径训练 #立定三级跳远 #下肢爆发力
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下肢力量训练，如果跑步没有力跳不远，一定要训练下肢爆发力量训练。#力量训练#下肢力量训练 #体育生
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这个动作不错训练两腿的交换速度，提高你的跑步位移#田径训练 #体育生 #专项训练
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提高抬腿能力，注意一点膝盖往前面顶#体育生#训练方法
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弹力带训练方法，体育生训练非常好用小力量训练热身都可以磅数20-30磅#体育生 #弹力带训练#田径训练
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脚踝力量训练，建议收藏#功能性训练 #体育生 #下肢力量
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弹力带小力量训练，提高的抬腿跟下肢力量体育生都可以训练起来#体育生 #干货教学 #弹力带 #田径训练
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提高送髋增长你的步幅，步幅小不会顶髋、送髋的训练起来#送髋 #顶髋#步幅提升
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体育生力量训练，建议收藏#功能性训练 #体育生 #田径训练
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体育生下雨最喜欢的训练，速耐训练#体育生[话题]#
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单边腿折叠下压，提高途中跑折叠 速度直上直下#途中跑训练 #100米#单边腿折叠
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提高100米第一步启动速度，你第一步不是很快以上有5个动作可以训练起来#体育生#第一步起动速度#100米训练方法#起跑训练
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强化髂腰肌力量解决百米不抬腿，前摆速度慢，锻炼这几个动作提高步幅步频#体育生 #田径训练 #体考
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#田径训练 错误动作跟正确动作，看一下你的动作对不对#体育生 #跑姿
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核心力量训练，核心不好运动成绩肯定不好，每天练练提高你的水平#日常训练 #干货教学 #体考 #体育生 #核心力量训练
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弹力带小肌肉群力量训练，每个动作针确到每块肌肉训练#下肢力量 #田径训练 #功能性训练
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青春总要疯狂一次！高中体育生
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上午训练 下午训练 晚上还要训练，成功者总是在找方法，失败者总是是找理由#体育生 #努力努力再努力 #体考
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3月份800米训练计划来了#800米训练计划#3月份800米训练计划 #体育生