下半身稳定性训练#田径训练 #功能性训练 #下肢爆发力
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立定三级跳远训练方法#体育生 #田径训练 #立定三级跳远 #下肢爆发力
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后群肌肉力量训练，也是短跑项目最容易受伤的部位训练起来记得收藏起来#体育生 #腿部训练 #下肢力量
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脚踝比目鱼肌腓肠肌力量训练强化脚踝的力量提高比目肌，落地有更好的回弹跑起来更有弹性#下肢力量 #比目鱼肌 #脚踝力量训练 #体育生
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下肢力量训练，如果跑步没有力跳不远，一定要训练下肢爆发力量训练。#力量训练#下肢力量训练 #体育生
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立定三级跳远，看一下别人跳9米50自己又可以了，每次自己跳不远多看看跳得远的自己越来越远#体育生#立定三级跳远
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四头肌和腹股沟肌对于运动员来说是非常重要的,因为它们在强化下半身和功能方面发挥着至关重要的作用#田径训练 #下肢力量 #体育生
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