有氧10km，虚爆了，冲又冲不上去，慢又慢不下来，最后的倔强顶完了
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10km阈值，配速3'45，恢复一下，一起起舞吧
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半马之后，更是飞跃的瞬间
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小雨速跑，节奏10km，配速3分59，很享受一个人缓冲的感觉
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20km间歇训练，真的很顶，还是需要多加训练，路还长着，加油！
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15km有氧，配速4'38，越跑越崩，已经到极限了吗
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~今日休んじゃおうかなと思ってるそこのあなたへ~Easy Run with Suguru Osako
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有氧21km，配速4'32，沉浸式体验雨天路跑，爬坡一生之敌
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10km混氧，配速4'11，缓冲恢复一下，终于熬到周末了
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你喜欢跑步吗……
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那两秒是给妈妈的
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节奏10km，配速3'56，雨后的夜晚，真的很爽
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真正能定义你的人只有你自己
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25km跑不完，勉强顶个半马
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18km间歇训练，月跑量305km，感觉跑起来越来越稳了，一起冲，加油bro！
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13km有氧，配速4'24，24岁这年的雨季，我很幸运我想跑步
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10km有氧恢复，打响八月第一枪
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今天拜师啦，没想到师傅很年轻，还以为是老师傅呢哈哈哈，相处真的很融洽。下午安装个环境，搞到晚上八点，真服了。晚上和大神跑公路，跑隧道，真的要谢了，10km打卡
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倒金字塔训练12.8km，渐加速的感觉真的很爽，顶不住也要顶，冲
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【极限夜跑】真就一瞬间，雨就这么大了，躲女生宿舍楼下避避雨，图书馆看看书，还是静静看书好啊，清静舒服，好快就要离校了，多待会。慢摇10km，冲不上去了，麻了
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5km冲刺，雨真的大，跑道都能游泳了
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赤崎晓:从默默无闻到奥运会老六！
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【极限夜跑】晚上10km养生跑，听听歌，配速慢点，真的很舒服
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15km有氧，配速4'10，顶到最后直接爆发的感觉真的很爽，淦
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【极限夜跑】继续图书馆做六级，写完思想汇报和半年总结，手有点酸，跑个步缓缓，10km慢摇
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杂事蛮多的一天，上午清物料清了大半天，直到晚上才搞完，真的会谢。纹波电容真不好夹，有时候擦出火花就息屏，反反复复，不过还是测完了。慢摇5.20km
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真的会觉得一切没动力的缘由都是空虚，不知道做什么，只是做着自己感觉有点兴趣的事，但真的很无趣，很耗神，疲惫。今天新鞋到了，晚饭辣的太多，跑不动，极速5.20km
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切普特盖是目前马拉松破2最好的人选了吧！
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希望你走很远的路，但最终找到的是你自己
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大半夜脚指头疼醒了，估计是昨晚喝酒的缘故，第一次感受到痛风，真的顶不住，再也不喝酒了。晚上跑着还没什么感觉，不过一停下来真的受不了，疼！！！慢摇8km
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间歇15km，第一次把间歇跑崩了，只能做到这种程度了吗，不甘心，还是不能放弃练习，加油
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大早上主板都装错了，我是真的迷糊哈哈哈。今天都在捣鼓示波器，下午培训管理知识真的困的不行。晚上搞到10点，笑死，还有一台机子要测，等下周了，慢摇5.20km
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【极限夜跑】操场的夜晚，在下就独占了，10km慢摇
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间歇训练14km，真的很顶很累，但是冲起来，真的很爽，淦！
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【极限跑步】10km，40分钟我直接冲爆
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【极限夜跑】上台就业分享啦，还以为会很紧张，其实还好，夜跑10km，一起加油！
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10km混氧，配速4'11，雨天很爽的其实，特别是夏天
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跑步的毅力和韧性
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这应该是每个跑步人的理想型吧
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这人一看就是后掌落地
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【极限跑步】晚上风真大，慢摇个10.10km，冲冲冲