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简单有效跑后拉伸,百利无一害《21天跑步习惯养成计划》03拉伸篇
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《21天跑步习惯养成计划》第3期,跑步之后进行拉伸,拉伸的好处是可以增加肌肉的活性,缓解肌肉在运动中长时间收缩的紧张状态,同样也能减少受伤的风险。 下一期正式的跑步训练就要开始了,总共10期。
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