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京东 11.11 红包
【辰刘双拼/横屏跟练/无氧+有氧】 周六冲刺燃脂!公主王子一起冲!高强度燃脂 加计时器 刘畊宏0825+辰亦儒0826
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感谢大家的三连!欢迎认真打卡的大家加入肥油咔咔掉健身小群,变美变健康的路上我们都不孤单喔:) 群聊人数限制,想进群的朋友可以+v:Papa_wechat1234,备注“进群” 热身:暖手操+公公(肩背暖身)+踢腿操+女神操 无氧:王妃(上肢)+不潮不用花钱(核心)+24个比利(臀腿)+快乐崇拜(上肢)+夏天里的热浪(臀腿)+潇洒小姐 +反转地球 混氧:本草纲目(毽子操)+周大侠(拳击操)+蹲腿操+牛仔很忙+龙拳(臀腿毽子操)+土耳其冰激凌+uptown+蹲腿操 拉伸:辰15min拉伸
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