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自由泳手臂动作完全指南 | 速度的秘密 | 自由泳
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高肘移臂的动作要领!
罗切特告诉你什么叫如丝般顺滑
床上移臂教程
划水掌的作用,启动背阔加重高肘抱推水阻力感,增强力量,提升肌肉耐力!
想要游出专业水平吗?那你需要知道什么是真正的高肘抱水
推水时机小调整,走水效果大提升!
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