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京东 11.11 红包
暴汗燃脂!40分钟全身高强度有氧锻炼【growwithjo】
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本健身操混合了高强度练习、低强度练习和舞蹈动作!目的是提高你的心率,并保持心率,这样你就能保持在脂肪燃烧区,促进新陈代谢。按照自己的节奏来锻炼,尽情享受吧。 这项 HIIT 锻炼是挑战与乐趣的完美结合。在家就能锻炼耐力、力量、专注力,还能增加内啡肽(快乐荷尔蒙)。抬起头来,让我们开始跳舞吧! 0:15 全身热身 10:17 全身有氧运动(第一部分) 25:16 喝水休息和活动通知 26:15 全身有氧运动(第二部分) 41:15 全身拉伸 44:12 锻炼结束 锻炼数据: Apple Watch 设置: 室内步行/混合有氧运动 卡路里消耗量: 380 强度: 7/10 趣味程度 12/10
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