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【MIZI】哑铃健身操!全身力量与有氧训练的简易哑铃健身操,适合初学者!
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大家好,这是一个哑铃锻炼视频,它由简单的动作组成,无需复杂的解释,你就能学会! 您可以选择适合自己重量的哑铃进行练习! 如果您在做这些练习时没有感觉到任何特别的刺激,而且感觉太简单了,可以随意增加重量! 视频里用的是两个 3 千克的哑铃
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