到现在还有大多数人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程的热身系统激活训练免费分享，还想学什么打在评论区
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如果你不想让你的朋友学会扣篮，就告诉他训练前静态拉伸
...
弹跳训练8大真相，特别是第6个你一定要知道
...
小腿细的人稍微练练就能跳的高，这2个动作帮你瘦小腿
...
想扣篮或者想提升弹跳？那就做这套田径训练！
...
只要你身高超过173cm,通过系统训练就有机会实现扣篮，无论天赋！今天分享11个干货训练动作，记得收藏。
...
训练后产生的乳酸在40分钟后就会自动消失，不需要你通过拉伸来消除，而持续性的酸痛是由于肌纤维轻微撕裂引起轻微无菌炎症，只能通过休息来恢复
...
想扣篮，放下手中的针线活，做时间管理大师
...
如果你不想让你的朋友学会扣篮，就告诉他训练前静态拉伸
...
如何仅用一对哑铃建立全身爆发发力模式？这期弹跳付费课程的内容免费分享，如果觉得有更好的哑铃训练动作可以打在评论区
...
单脚起跳为什么比双脚的厉害？
...
穿越异世界我觉醒了神级御兽系统，我培养的每只异兽都能进化为SSS级神兽
...
起风了也走散了？@那个永远不会和你走散的人
...
助跑起跳中第一个蹬地发力的关节，如果你从来没有训练过，那么你的弹跳将进入一段快速提升时期！
...
怎样才能练出和莫兰特一样的逆天腰腹核心？
...
我自带空间物资穿越到60年代，村里人还在吃树皮野菜
...
年近40，身高1.8米，体重95kg，臂展不足，该如何增加弹跳？
...
打篮球身高和弹跳哪个更重要？
...
有腹肌=核心强吗？
...
入秋跳跳虎
...
粗暴的带好兄弟健身！让他肌肉增大不再羞涩
...
拥有100公分弹跳是怎么扣篮的？
...
假如你从一百天前开始练扣篮，你现在会有什么变化？
...
当你拥有了黑人的弹跳天赋，你会有怎样的表现？
...
想练扣篮，第一件事是学会不要脸
...
散扣训练(3号位和四号位)
...
为什么仅仅只差10公分弹跳，打球水平却天差地别？
...
6双巨好穿极具性价比但冷门的宝藏好鞋，收藏好，优缺点全给你说明白
...
【体能|力量】单腿爆发力增强式训练 || Explosive Plyometric and Single Leg Strength Workout
...
训练这几个肌肉群和关节就能提升30cm弹跳
...
恢复第一次双脚右左摸高以3米23结束。其实弹跳的精髓在于最后两步，最后两步越快跳得越高。最后一步的落地方式是错误的，但是目前能力还不足以改正。
...
助你从摸板到扣篮的黄金训练计划！
...
恢复原地扣篮训练的第一天，原地摸高315，勉扣295框成功。记录看看冬训结束能涨多少弹跳！
...
小众vcr
...
想当初也是轻松能跳四个跳箱的👌
...
倒霉重生成一只鹰，快要嘎掉之时觉醒吞噬进化系统
...
1米7才是扣篮的黄金身高，因为……
...
普通人目标没必要太高，弹跳在100公分是最舒服的状态，够用了
...
不要再盲目的上力量了，不然会白白浪费了你的弹跳天赋。
...
如果你的后侧腘绳肌不强，那你的弹跳还有很大提升空间！
...
《弹跳密码》之快才是王道，关注我，跟我一起涨弹跳