京东 11.11 红包
自由泳二次、四次、六次腿的节奏和打腿时机，推荐三个高难度练习帮助培养流畅而有节奏的自由泳腿
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二次腿放松游，越游越轻松
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你是不是也以为你的二次腿...这样？
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相信我，没看完就划走真的会后悔……
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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身体晃来晃去？感觉要翻车！两个动作教你改善～
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莱德基水下二次腿
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老萨说合力不够，那就练练二次腿吧
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两次腿的打腿，只是在游进过程中的抖脚
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你这么多年的游泳换气，也许都错了；职业运动员告诉你～为什么游泳很喘、气不够！
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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蝶泳轻松游的技巧展示——大幅度摆动，不需要过于用力也能向前游
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二次腿太难掌握了
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为什么学转身？因为学会了就是整个泳池最靓的仔
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自学游泳一年纪念：游的菜，但瘾大鸭 (๑*◡*๑)
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教练Mandy二次腿示范
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让专项打腿训练，变的更积极、更主动！
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发力点过早让我们更快力竭！
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打腿该不该屈膝…
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游泳游不远？累？看完你就轻松1000米！
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菲尔普斯游泳只用划手，都这么快，业余选手根本比不了
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2022.3.4 这是后半程才找到感觉的二次腿
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提肘移臂终于过关啦
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教练Mandy二次腿分析
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老婆练了一年的游泳就这水平
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疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
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二次腿不是为了提供推进力，不是为了转动身体，而是作为支撑，能够将入水手伸的更远一点#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#二次腿
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
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如何打到鞭状式打腿的感觉？
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怎样做好水下蝶泳腿？这真是一个游泳水平上升的大门槛啊｜泳池老油条10｜梦觉教游泳
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真正的高手是静的是没有水花的！
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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游泳又远又轻松的秘密，呼吸-2（节奏的建立）
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你的转身需要几秒？
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