京东 11.11 红包
好久没做俯卧撑了。
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只是普通的俯卧撑而已。
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愉快的倒立俯卧撑日
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在家练倒立俯卧撑
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证明我还活着
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锻炼片段 150个倒立俯卧撑打卡
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一组60个俯卧撑直接做完
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倒立俯卧撑
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倒立俯卧撑
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【健身打卡】有点打滑
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲，30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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因为犯错，被主人体训惩罚第4天
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宿舍锻炼
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农村的堂哥三十岁还不结婚，其实他挺帅的，不知道为什么还不结婚
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开始着手学倒立俯卧撑。
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禁欲12分钟，俯卧撑50个有氧训练
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右手可以做3个了，左手还停留在1个。
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感觉有必要买一个负重腰带了╭(╯ε╰)╮
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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好像找到点感觉了。。。。。。
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休息日练练倒立。
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打开身体
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右手可以做4个了，左手可以做2个了。
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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单手引体
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每天100个俯卧撑训练，胸肌训练【Thenx】
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做点简单的睡前运动
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因为犯错，被主人体训惩罚第6天
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右手可以做两个了，争取一年后突破5个。
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左手可以做9个了，负重引体果然有用
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倒立日
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没事干就尝试，万一有惊喜呢。
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从零开始的俯卧撑第72天。最近天冷穿的多，感觉顾涌不动了
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运动会开幕式炸场！
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20241024第925次锻炼打卡，谈一下锻炼对男性能力的提升
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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周末练倒立
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练一练倒立
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女高中生｜做十个仰卧起坐就红温了！
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同样是73kg，2022年和2024年对比，所以不用天天盯着体重