音乐流《爱似水仙》口令跟练版｜去户外的季节来了，一起打卡无垫子版的流动吧。
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内观流《My Heart Will Go On》｜泰坦尼克号主题曲《我心永恒》，经典电影经典老歌。
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音乐流 《Life me up》口令跟练版｜每次热身→建环→序列练习，都有收获，争取每个星期至少跟一两个。
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内观流《雪下的时候》口令跟练版
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音乐流 《最爱》｜去年流动这首歌拍到美美的落日，今年流动这首歌带着心中美好的回忆。
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音乐流《偷心》口令跟练版｜这个序列方位转换比较多，把没有方向感的我搞晕了，也把我累坏了，但是真的很爽！
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音乐流 《城里的月光》｜在流动中与身体对话，感受身体每一个部位的伸展。
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音乐流《从开始到现在》口令跟练版｜有旁白的歌曲，深情感人，户外走起～
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#音乐流 《The power of love 》口令版｜好听的歌，顺位的流动，一起打卡吧❤️
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音乐流哈萨克歌曲《Zhuerk》口令跟练版｜这首歌太上头了，深情而动人的旋律越听越喜欢。
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内观流 《喜欢你》口令跟练版｜邓紫棋的歌好听，配上顺位的体式，沉浸式流动。
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音乐流 《what would u do 》口令跟练版，平衡练习，适合0基础打卡。
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内观流《我只在乎你》口令跟练版｜拖了好多天的作业，朋友说语速有点快。
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音乐流 第二版《人世间》口令跟练版｜不忘少年样，也无惧那白发苍苍，一生向阳！
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音乐流《遥远的你》口令跟练版
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内观流《Lalala》姐姐口令跟练版，扭起来～
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内观流 《暮色回响》口令跟练版｜我们害怕的鬼，是别人日夜思念的人。死亡不是结束，是换一种方式陪伴。
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内观流《Distance And Time 》口令跟练版｜剪短我的发，只为了流动。美伽人甩着秀发，而我是甩着拖把。
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音乐流《堕》口令跟练版｜神明给我在这段时间，留下唯一的星光，给了指引的方向
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音乐流 《深渊》口令跟练版｜基础版
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内观流《What are words 》口令跟练版｜爱，就要大声地说出来！各位女神们，节日快乐！
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内观流《千千阙歌》｜熟悉的歌曲，熟悉的歌词，哼着歌曲听口令流动，完全沉浸其中…
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内观流《遥远的妈妈》｜听不懂歌词，就是喜欢这首蒙语歌。
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内观流 《I'm a queen》内观流姐姐口令跟练版｜来吧，一起练起来，当自己的女王，活出自己的精彩！
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音乐流 《人生路遥》口令跟练版｜电视剧《人生之路》主题曲
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音乐流 《城里的月光》｜户外喝茶聊天赏月流动，欣赏烟花，美好时光就是如此简单！
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音乐流《王招君》｜我多平常，听无常，胡坦荡，我没假装，我不会假装！人生短暂，坦荡走过！
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音乐流 热身串联《归途有风》口令跟练版，灵活髋关节的练习。
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音乐流《Beautiful》口令跟练版｜基础顺位，适合0基础打卡。
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音乐流 《Shadow of the Sun》口令跟练版｜昨天28°今天17°，打卡小雅老师的基础顺位序列，很舒服。主要体式：扭转半月、武术狂野。
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音乐流《玫瑰枯萎在窗台》｜一首失恋的歌曲，失恋是伤心难过，可是当爱已去，转身离开迎接自己的未来会更加美好。
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音乐流《后来》口令跟练版，年少曾经单曲循环播放的歌。“我终于学会了如何去爱，可惜你早已远去消失在人海……”
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内观流《我们的爱》口令跟练版
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内观流 《喜欢你》完整版｜喜欢你，那双眼动人，笑声更迷人，愿再可轻抚你那可爱面容。
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音乐流 《三拜红尘凉》口令跟练版｜很有意思的曲调，歌词却是凄凉的，描述的是封建社会古代女子被包办婚姻深深的无奈和悲凉。“余生喜乐悲欢都无关，眼中已无关…”
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音乐流 《消失的她》片尾曲《笼》口令跟练版。
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音乐流热身串联《Moody》口令跟练版，适合0基础流动。
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音乐流热身串联《Try 》口令跟练版｜脊柱灵活练习
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内观流8分钟热身串联，Liya老师口令跟练版
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音乐流《你想要的》口令跟练版
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音乐流《是否》，袁娅维唱的好好听，循环播放的歌曲。