八部金刚功114周 气温在冷热交替中升高，身体也反复较量中向好，从懵懂断断续续的学动作14周，到每日坚持早晚练习114周，情不自禁的坚持是最好的回馈。感恩！
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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八部金刚功116周 华山落日余晖中妹妹练功打卡，家人因信任而选择，也因受益而坚持，和亲人一起练习，一起成长，一起坚持，发个同看华山日出日落妹妹练习的视频。
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八部金刚功练习 一周时感受:有点头晕，多次排气，口腔溃疡，乳房不适感觉减轻，偶有悲观流泪，但一周无失眠（有失眠头疼现象多年）。感恩遇见！感恩张至顺道长！
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金刚功练习57周第4天 简单的动作重复练，收获真的不简单
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金刚功115周 徒步登上华山看日出，三年前难以想象，如今不着痕迹的做到了，感恩！！！华山之巅，绵延群山广袤平原尽收眼底。青山千年不改容，人生短暂须珍惜。
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金刚功105周 又晴又冷的四九天，有一晚突然失眠，坚冰深处春水生！坚持练习，践行，记录！
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金刚功练了三年，我算是在中年人里破圈了。
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慢速八部金刚功九遍+9遍收功，避免上火，适合节奏慢的道友
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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八部金刚功111周 身体通透舒适感觉真好，入睡正常的感觉更好，精简人生，简单，专注，向健康出发！
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金刚功练习37周第2天 这段时间练习中不自觉的口水感和长出气特别明显，室内赤脚练习的感觉还好，更专注才能站得稳。
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金刚功练习73周 天热了，练功只是微有汗意，日常也很少出汗，不知道是不是自己身体的原因。坚持记录，加油！
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金刚功练习63周第1天 这两天又口腔溃疡了。因人而异，我和妹妹都经常口腔溃疡，妹妹练习以来很少再有，我却一直反反复复。坚持习练，顺其自然！
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金刚功练习53周 爸妈练习半年，年纪相仿，认真专注的老妈动作已经接近到位，打鱼晒网的老爸有些动作还无法完成，过一段时间再检查二老作业。愿天下父母安康吉祥！
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八部金刚功103周练习记录：持续打嗝有痰、晨起手胀手指关节疼痛。今年三九四九有点暖，万物收藏的冬季，坚持锻炼，养身养心顺应季节
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🌟八部金刚功109周 寒潮来袭，春天的路上热和冷的较量，身体也一样，阴阳也此消彼长，本周练习时关节响声不明显，基本不再打嗝，有两晚入睡有点晚
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金刚功练习51周第2天 看了油麻菜老师对潘毅老师和万周迎老师的采访，很受益。每个人自己感悟和体验，都有道理。选择最适合自己的，贵在坚持！
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八部金刚功68周第1天 抗原已成阴性，像一次体检，发现了身体隐藏的问题。立夏已过，万物葱荣，绿肥红瘦，静待瓜熟蒂落。坚持！感悟
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金刚功自我纠功发现的五大错误
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金刚功练习77周 李玟的抑郁轻生心情，曾感同身受。那身不由己的焦虑失眠，身心俱疲，悲观抑郁，生无可恋，找不到处方和答案。坚持练功，阅读经典，告别抑郁，自我重生
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八部金刚功125周 夏天来了，这几周脾胃不太舒服，每天坚持早晚练习，最近琐事较多，视频记录没有跟上，坚持中，加油！
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八部金刚功练习第35周 感谢学识渊博的网上热心功友指点功理，第二部理解后练习舒适感有很大提高！大家一起坚持吧！
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八部金刚功练习第27周，不失眠，不焦虑，身心舒适，告别亚健康，感谢大家的建议、关注和肯定，全民健身运动，健康一路同行。
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金刚功43周第7天 天气越来越冷，每天练习却微微出汗，动作越来越慢，却越来越累，如果不是练习后的舒适感，每次几乎撑不下去，坚持做个视频记录一下。
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金刚功练习第30周 精气神不错，偶尔犯困，今天左胸左背有可承受抽筋不适，颈部有落枕感觉，第一次这种情况是第12周，不知和往年体检窦性心律不齐有没有关？坚持记录！
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八部金刚功67周第5天 这两天嗓子沙哑，清水鼻涕加大量黄痰，抗原两道杠，体温大体正常，偶尔会到37.5.，不像第一次高烧不退，有点冷和咳，其他感觉还好
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金刚功练习71周第7天 2013夏行秋令，阴雨连绵，小麦来不及收获，发黑出芽。上次小麦出芽是三十多年前，所有困难都会留在昨天。爱惜粮食，坚持锻炼，珍惜生活！
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八部金刚功117周 在坚持中与自己和谐，与万物和谐
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八部金刚功9遍口令跟练版
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八部金刚功练习第33周五遍练习 昨天受凉感冒，鼻音重，流鼻涕，有点困，练功后好转。这是感冒后练功好转的第二次。本周又有出痰和胶状杂质现象，坚持练习！坚持记录！
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八部金刚功练习37周第四天 能坚持冬天每天室内练习，是否能坚持寒暑室外视频打卡？一件事坚持多年这种事，我想试试。
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金刚功练习59周第4天 天气逐渐暖和，不知是心里原因还是季节原因，练习时感觉身体灵活一些，上周有两天腰部背部疼痛，本周见好，睡眠正常。
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八部金刚功118周 失眠成功上岸，向自然学习对生命的厚爱，向传统寻求平衡自处的奥妙。小贴士：亲测橘子皮生姜煮水能有效缓解练八部金刚功中的打嗝现象。
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金刚功46周第6天 不管冷暖，室外练习的感觉更好！
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金刚功练习56周第7天 老妈坚持的很好，加油！
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八部金刚功第27周，一直想给爸妈做的五遍练习记录终于做好了，希望胖老爸练习几个月后能瘦一些，老妈的腿疼手麻能得到改善。全民健身，健康同行，加油！
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金刚功练习58周第2天 坚持锻炼，坚持记录！
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八部金刚功坚持练习38周第3天 脚踏实地，守住本心。
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金刚功练习66周第7天 本周痰量略见少，不同阶段不同颜色状态，不知道还有多少，还要多久