🌟八部金刚功109周 寒潮来袭，春天的路上热和冷的较量，身体也一样，阴阳也此消彼长，本周练习时关节响声不明显，基本不再打嗝，有两晚入睡有点晚
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八部金刚功116周 华山落日余晖中妹妹练功打卡，家人因信任而选择，也因受益而坚持，和亲人一起练习，一起成长，一起坚持，发个同看华山日出日落妹妹练习的视频。
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金刚功练习107周 这两周晨起手指关节胀痛现象好转，打嗝现象有改善，有天晚上没顾上吃饭，第二天出痰比较少，不知道有没有联系？练习，感悟，记录，坚持
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金刚功105周 又晴又冷的四九天，有一晚突然失眠，坚冰深处春水生！坚持练习，践行，记录！
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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金刚功练习63周第1天 这两天又口腔溃疡了。因人而异，我和妹妹都经常口腔溃疡，妹妹练习以来很少再有，我却一直反反复复。坚持习练，顺其自然！
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日常练习 八部金刚功练习记录102周 本周口腔溃疡好转，打嗝现象减轻，手指关节持续胀痛，坚持练习记录，做身体最好的朋友！
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八部金刚功118周 失眠成功上岸，向自然学习对生命的厚爱，向传统寻求平衡自处的奥妙。小贴士：亲测橘子皮生姜煮水能有效缓解练八部金刚功中的打嗝现象。
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八部金刚功117周 在坚持中与自己和谐，与万物和谐
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八部金刚功111周 身体通透舒适感觉真好，入睡正常的感觉更好，精简人生，简单，专注，向健康出发！
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八部金刚功120周 今日立夏，身后的苦楝树花香宜人，初夏微凉。苦楝树花语是纵然生活有风有雨，遗憾的事情一再发生，依旧要相信美好，不畏前路，用温暖的微笑面对一切！
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金刚功练习99周 本周是练习中不停打嗝第三周，以前冬天手脚冰凉，现象有改善，目前脚还感觉凉。
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八部金刚功练习第30周 金刚功自然呼吸，简单易学、疏通经络、不限条件场地，容易坚持，最适合我这跳舞不会，跑步嫌累，跳绳以后不瞌睡的人。坚持练习，远离亚健康！
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八部金刚功第27周，一直想给爸妈做的五遍练习记录终于做好了，希望胖老爸练习几个月后能瘦一些，老妈的腿疼手麻能得到改善。全民健身，健康同行，加油！
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金刚功练习59周第4天 天气逐渐暖和，不知是心里原因还是季节原因，练习时感觉身体灵活一些，上周有两天腰部背部疼痛，本周见好，睡眠正常。
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八部金刚功坚持练习第36周
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慢速八部金刚功九遍+9遍收功，避免上火，适合节奏慢的道友
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八部金刚功练习记录104周 玉树琼枝，天地苍茫，借雪祥瑞，愿君吉祥！告别亚健康，坚持在路上！
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八部金刚功练习第29周第3天 这两天晚上十点就困，凌晨三四点就醒，精气神好。感谢功友指点，对手足前后固肾腰和回头望足去心疾中的问题进行了调整。请各位多多指教。
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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八部金刚功108周 癸卯年渐远，甲辰龙年，管住嘴，迈开腿，坚持练功，践行，记录，自律，远离亚健康，身心舒适的生活！加油！！！
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金刚功练习第37周 本周突然降温，手脚未觉冰凉，腰部无不适
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金刚功练习55周第4天 阳康后老毛病一个一个来，本周手脚冰凉，入睡困难，所幸精气神还好！
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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八部金刚功练习88周第6天 情满中秋，花好月圆，同赏一轮明月，共求国泰民安！
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金刚功练习第98周 这两周练习时，尤其是早上练习过程中总是打嗝，早上起床持续有少量痰。坚持练习，坚持记录，实践！
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金刚功练习54周第1天 坚持自律
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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金刚功练习44周第3天 核酸等待打个卡，学会悦纳！
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八部金刚功练习第35周 感谢学识渊博的网上热心功友指点功理，第二部理解后练习舒适感有很大提高！大家一起坚持吧！
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金刚功练习90周第4天，起伏未知的人生里，努力调整自己，人生跌宕？金刚功让我找一些平静。身体好不好，自己最知道！持续有出痰，关节发响，脾胃不和现象，入睡不再困难
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金刚功练习39周第7天 爱健身的小姐姐一起练，爱健身的身体就是好，今天练两式，第一次就很棒！
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金刚功练习47周第2天 三年的洗礼，再听《战台风》更有共鸣！感谢国家三年的守护，感谢每个不易的你我！正气内存，邪不可干！春天在路上，加油！
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金刚功练习81周第7天 别管以后会怎样，现在坚持的每天都能感受到身心向好！
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八部金刚功91周第5天：每周有个小周天，在坚持中寻找平静
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四季流转，落叶知秋！愿疫情早过，万物收藏！每天坚持练习八部金刚功，每周记录身体状况，不失眠，不焦虑，身心从内而外得到改善，亚健康越来越远！生活工作，精气神十足！
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八部金刚功五遍日常练习 感谢博学的网上功友指点，一如既往的学习感悟中。35周以来睡眠持续改善，腰疼持续改善，陈年旧疾起伏改善，身心舒适，远离亚健康！
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八部金刚功练习第27周，不失眠，不焦虑，身心舒适，告别亚健康，感谢大家的建议、关注和肯定，全民健身运动，健康一路同行。
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八部金刚功练习37周第1天 记忆中第一部武侠剧，我为剧情辗转难眠时，上高中的邻居说她在学校看过小说，童年插上想上学的翅膀，情节已经模糊，主题曲一直心里流淌。
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金刚功练习112周 万物并育而不相害，道并行而不相悖。不求甚解，囫囵吞枣的抄写传统经典，偶尔会有原来如此的惊喜。
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金刚功42周第4天 天越来越冷！坚持锻炼！坚持记录！