八部金刚功坚持练习38周第3天 脚踏实地，守住本心。
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金刚功练习41周第7天 这三个动作终于能完成了，去年无法后抬的右臂终于能到肩膀了，还不太灵活，会灵活起来的，加油！
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金刚功练习55周第1天 我在！一直都在！坚持！感恩！上周身心舒适，出痰明显减少，但有两天入睡较晚。冬去春来！
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八部金刚功练习 一周时感受:有点头晕，多次排气，口腔溃疡，乳房不适感觉减轻，偶有悲观流泪，但一周无失眠（有失眠头疼现象多年）。感恩遇见！感恩张至顺道长！
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金刚功坚持练习38周第6天 昨天晚上入睡有点晚，今天精气神还好，坚持记录观察。
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八部金刚功70周第3天 夏天限量版天气！刚刚好
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八部金刚功练习第29周第3天 这两天晚上十点就困，凌晨三四点就醒，精气神好。感谢功友指点，对手足前后固肾腰和回头望足去心疾中的问题进行了调整。请各位多多指教。
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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八部金刚功68周第3天 老妈第12次作业，一首简单的儿歌，通透至极的道理。挖呀挖，要勤劳；多大花园种多大的种子，符合实际；多大的种子开多大的花，符合因果！
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八部金刚功67周第1天 假期旅游人多吗？来农村看看吧！天高地阔，风车矗立，一天很长，节奏很慢，小麦抽穗，充满收获的希望！
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金刚功练习第41周第3天 方寸之间有天地。不需要太多条件，随时随地随心！
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八部金刚功练习第69周 春天，再见！夏天，你好！：
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。一边争取一边失去，一边摸索一边成长。那些压不垮你的，终会让你变得更强大。金刚功练习85周第3天
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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八部金刚功练习37周第1天 记忆中第一部武侠剧，我为剧情辗转难眠时，上高中的邻居说她在学校看过小说，童年插上想上学的翅膀，情节已经模糊，主题曲一直心里流淌。
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金刚功练习51周第2天 看了油麻菜老师对潘毅老师和万周迎老师的采访，很受益。每个人自己感悟和体验，都有道理。选择最适合自己的，贵在坚持！
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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金刚功练习60周第3天 爱跑步的妹妹成为金刚功坚持习练者。因受益而坚持，传递爱和健康！
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金刚功练习44周第5天 五遍日常练习
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八部金刚功68周第1天 抗原已成阴性，像一次体检，发现了身体隐藏的问题。立夏已过，万物葱荣，绿肥红瘦，静待瓜熟蒂落。坚持！感悟
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金刚功练习73周 天热了，练功只是微有汗意，日常也很少出汗，不知道是不是自己身体的原因。坚持记录，加油！
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金刚功练习38周第5天 每个坚持都让自己更好！健康生活在每个当下！
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金刚功练习的38周 金刚功练习有记录266天，每一个坚持都让自己充实笃定！
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金刚功练习66周第7天 本周痰量略见少，不同阶段不同颜色状态，不知道还有多少，还要多久
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金刚功练习83周第1天 感恩！奔赴！请教！纠功！收获！练功！修己！
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金刚功练习57周第4天 简单的动作重复练，收获真的不简单
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金刚功练习63周第6天 这两周老妈忙着在夏枯草地里拔草没有交作业，催着赶紧交来第10次作业，像极了小时候被老妈催着上学。哈哈，坚持就好！
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八部金刚功第27周，一直想给爸妈做的五遍练习记录终于做好了，希望胖老爸练习几个月后能瘦一些，老妈的腿疼手麻能得到改善。全民健身，健康同行，加油！
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听说这首歌听几遍会开悟受益哟！八部金刚功练习第33周 口腔溃疡反复，不知道每天练习一次能否改善。本周入睡容易，睡眠质量高，坚持练习并记录。
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金刚功练习64周第2天 春天万物生发，身体的小问题也不甘示弱，这两天偶尔脾胃失调，口腔溃疡持续中，不过前些年手容易发胀、背发紧得到改善。感恩！坚持！
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八部金刚功练习36周第6天 简单的坚持， 愿走出半生，归来仍是少年，赤子之心不改！
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八部金刚功129周 本周出痰减少，口腔溃疡好转，持续打嗝，脾胃修复中，入睡正常，身体通透感明显。坚持练习，感悟，记录中！
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金刚功练习第30周 长寿功练习第2周 两晚夜里醒后睡不着，但不头疼不难受 ，持续口腔溃疡中。一向不怎么出汗，这两周练习出了不少汗，出汗后很舒服，基本不再出痰。
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金刚功练习71周第7天 2013夏行秋令，阴雨连绵，小麦来不及收获，发黑出芽。上次小麦出芽是三十多年前，所有困难都会留在昨天。爱惜粮食，坚持锻炼，珍惜生活！
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金刚功练习53周第5天 坚持练习的老妈真棒！
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金刚功练习65周第7天 因受益而坚持，因感悟而记录
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金刚功练习61周第3天 半雨半晴半暖凉！今日春分，昼夜平分，阴阳各半，阴阳平衡，和为贵，平为期！
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八部金刚功练习过程中的问题，张至顺道长在《八部金刚功 八部长寿功》一书中有答疑，现将视频视频整理出来，但愿对有需要的人能有帮助，若有理解偏差之处，请多多指教。
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金刚功练习58周第2天 坚持锻炼，坚持记录！
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金刚功46周第6天 不管冷暖，室外练习的感觉更好！