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京东 11.11 红包
【大力士/壮汉】农夫行走318kg,助力带安排上了,没有活了
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农夫行走单只x100kg,无护具
农夫行走269.75kg热组&309.75kg,en成功!
举重世界冠军挑战大力士项目“阿波罗巨轮推举”世界纪录:此乃210kg【原原记录215(他没起来),原记录216,现记录217】
【大力士/壮汉】握力决战!高位对握348kg&388kg成功!助力带418kg成功!(成功三次,其中一次一边片掉了)。
单只127kg农夫行走,一趟应该是8-10m
海豹划船 80kg 10x3
埠癞䅰·潇
卧推140kgx4 农夫行走308kg五米失败。。。
毛多 星雨旺 能力强 体育生
翠翠的下肢减载日:无护具硬拉69.07kgx5 农夫行走128kg
285kg约克行走
约克行走305kg&325kg
约克支撑训练185~265~305~345~405~445kg 345开始得用腰带,405开始得手支着保持平衡了。
今日训练
训练日常:110kg停顿窄推6x6&gpp训练(农夫行走)
翠翠的下肢训练 低杠深蹲60kg 8组8次 罗马尼亚硬拉50kg 3组12次
【异种举重】马戏团哑铃初体验:非惯用手40kg轻松
180kg罗马尼亚硬拉双正手和正反手,四次&八次
25kgx7+雪橇自重≈200kg雪橇车,满头大汗了家人们。
前年支撑450,那时候深蹲就整120,我傻了
二人集训!坐姿弯举59.5公斤做组和增强式弯举47公斤做组!
jm press 40kgx8次
腕力集训&集训完训练
今日约克架支撑训练 325kg—405kg—445kg—505kg(失败)
“农夫舞蹈”
怎么会有这种人?你知道吧:你训练他捣蛋就完事了!
阿尔森垂举70公斤,五次;80公斤,四次。80公斤的动作质量太差,变成了高翻了。
old school地板卧推 80kg&100kg 整活
搞几个小辅助动作玩玩:哑铃卧推40kg 5组x12次,丐版rh&坐姿提踵
无腰带160kg罗马尼亚硬拉x2set:一组8次,一组9次(第2组握力耗尽切换正反手)
综合力量进步了:2021七月底280kg寸步难行。2022二月底278kg笑嘻了。而且蓝色把手还离地更高更好启动,还有滚花。红色把手无滚花且包漆。
265kg约克行走,顶着40度高温。。。猛猛爬行15m+
猛猛训练二人,60kg&40kg五次做组
《受难日》:六厘米麻绳抓握+虎口提
小腿训练
训练结束!
如何轻松掰开苹果,掌握技巧,女性亦可轻松掰开
体重310斤脂包肌充血屈臂围54cm
上斜卧推100kg 6组4次
日本胖熊被中国壮熊打晕