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10min初级流瑜伽
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✅✅适合初学入门的一组练习,建立根基的稳定;难度不大,可以练习身体的耐力和控制,非常适合刚开始练习的宝宝♥️ ?每个动作保持5-6个呼吸,循序渐进的去练习,进步请交给时间♥️ ?坚持练习遇见更好的自己♥️
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9min初级瑜伽全身拉伸
10min肩颈理疗自救瑜伽
10min全身拉伸
5min流瑜伽-晨起练习
日常瑜伽练习-腿部全伸展
每天的瑜伽练习-体态纠正
瑜伽分享-助眠瑜伽跟练
每当瑜伽练习
9min后弯练习-开心打开身体
4min晨起流瑜伽-开启一天好心情
瑜伽练习-修复性瑜伽(缓解焦虑紧张、改善睡眠质量、放松身体)
瑜伽练习-春节后第一练
瑜伽练习-进步了一点点
10min暴汗流瑜伽/减少背部脂肪赘肉/塑造腰线/强化手臂力量
10min运动后拉伸放松
瑜伽练习-后弯主题
恢复瑜伽练习
睡前瑜伽假胯宽和腿内侧脂肪堆积主要由于髋屈肌紧张股骨过度外旋臀大肌无力造成的,做好腿内侧拉伸,臀部找到发力感,问题迎刃而解♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
经期温和修复瑜伽
12min阴瑜伽放松拉伸
10min日常开肩美背
21min头脑休息术
9min晨间唤醒瑜伽温暖跟练
每天的瑜伽练习
13min开肩暖背瑜伽跟练
视频分享-腿部全拉伸
每天的瑜伽练习
10min腹肌核心训练
10min阴瑜伽放松拉伸
11min无痛开髋跟练
7min解压放松瑜伽
视频分享-流瑜伽练习👋👋大家好 今天是流瑜伽练习综合了平衡 支撑 倒立 后弯 伸展 的全面练习开启能量满满正能量的一天吧!
晚安瑜伽 放松身心
每天的瑜伽练习
端午安康-出行瑜伽
我的假期瑜伽
流瑜伽-后弯主题♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
8min侧腰塑形拉伸
6min下犬式细节精讲/手臂力量/打开双肩/核心稳定/拉伸双腿
我的瑜伽生活