就这一个月跟开窍了一般，突然就领悟了双摇和交叉跳。
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【Keep】自用 无绳跳绳3000次 21分钟 轻松愉快高效暴汗
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跳绳“交叉双摇”练起来特费劲？ 多半是没有掌握对方法，注意这3个细节，训练效果翻倍！#跳绳 #跳绳花式跳法 #高效燃脂
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跳绳瘦身法，想瘦就瘦千万不要委屈自己
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自学了三个月的跳绳
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越来越快！
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【Keep】自用 无绳跳绳4000次 31分钟 简单易学高效暴汗
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任务地点：—1 任务内容：空腹有氧 任务代号：人类精致计划
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纵有疾风起
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花式跳绳“侧甩交叉”教程！ 慢动作正侧面演示都有，喜欢的朋友练起来了
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200来斤 练一个多月的俯卧撑
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最近沉迷双摇杀刀组合。
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斩断负面能影响的一切东西，利用一切资源。专注某样事务忽然发现就能淡定面对许多挫折。最近就连我妈都影响不到我的情绪了。无情一点，自私一点生活忽然美好了很多。
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第一次打出来了点像样的组合。
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【跳绳】21个跳绳动作训练 || 21 JUMPROPE TRICKS YOU SHOULD LEARN NicoJumpsRope
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练练双摇
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早上好呀，一起来跳绳吧
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如何跳绳丝滑，丝滑是什么，一个视频给您介绍清楚
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太业余～欠练习～ 来个失误小合集～ 让我们一起成长吧～
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