V
主页
练出6块完美腹肌的速成方法,亲测坚持绝对有效!
发布人
健身塑形一定要循序渐进,不要急功近利!很多人希望一口气练出8块腹肌,那样难度太高了,咱们先从简单的6块腹肌训练开始!一起动起来啦!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【如何正确减肥】看点1:不用健美运动,就能塑造完美体型,你想拥有吗?
初中生一个月练出腹肌,网友:这个我喷不了!
针对性腹部动作,坚持30天必能练出腹肌!
三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
和雷神刚正面!普通人30m爬绳什么体验?
在家高效8块腹肌训练,每天坚持腹肌快速显现
这样练腹才有效,不伤腰
每日一遍,三周内练出明显腹肌,腰围有所减少
想练出「腹肌」,一定要做对这三点
【8分钟胸肌练习】每天坚持8分钟练出完美胸肌!
4分钟腹肌训练,8个动作,每个动作20秒,休息10秒,每天6组,7天练出腹肌马甲线。
最受欢迎、最有效的腹肌训练,每天只需5分钟锻炼时间
想要更快甩掉腰间赘肉,做这个运动(无跑跳)
练出男友般粗壮前臂- 10个最佳练习(在家无器械锻炼)
新手勿进!只需3个动作,虐爆你的小腹肌!
【Thenx】完整的30分钟六块腹肌训练(跟着来)
俯卧撑按这个方法练,让你胸肌速成!
练出更宽的肩膀和背部,不再瘦弱(一对哑铃在家练)
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
5分钟腹肌锻炼,练完腹部马上就有感觉!
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
7分钟下腹肌运动(初中级难度)
新手怎么练腹肌?误区怎么避免?
【每天8分钟】30天练出腹肌挑战
练出有型胸肌,不再单薄(一对哑铃在家练)
【Jeff】22天练出六块腹肌(居家腹肌训练计划!)
10分钟钢板核心训练,你能坚持多久?
核心轰炸训练丨快速提升核心力量!
每天徒手5分钟,强壮你的手臂训练
这套动作,能让你更快见到腹肌,需要本人亲自练习(男女通用)
练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
帕梅拉 - 10分钟 腹肌撕裂|地狱级腹部杀手训练+Willi Whey 100%男士适用 (Pamela Reif Official)
快速练出八块腹肌,七天速度见效果
小学生都能练的腹肌教学
不练背的后果
试试3分钟腹肌锻炼,早起入睡皆可一做!
消除下腹肚腩,让腹肌清晰可见!
腹肌+真空腹
帕梅拉 - 6分钟 腹肌快虐|短平快 巧克力腹肌打造 高强进阶 新手劝退
达到初中生人均水平了吗