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京东 11.11 红包
大雷米的二头、三头训练计划及细节
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https://www.youtube.com/watch?v=7NaSbmXYvxU #健闻译制# #仅供老铁们学习交流# #转自YouTube频道 雷米一开始使用大重量进行热身,这也是比较常见的一种热身方式 同时展示了改变行程刺激二头、三头的方法,达到目标肌群刺激 最大化的效果,还有就是,注重肌肉感受!!
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