BTS田柾国的日常运动方法安利给姐妹们！日常跟练版⬇️：二妹是跟着这个视频练滴，会更方便一点！一些比较难的动作，视频左上角也有简化版｜转自卤水二妹姐
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我必须要给意志力差的姐妹，强烈安利这个韩国一分钟魔性瘦身操！最近在外网上炒鸡火！！｜转自卤水二妹姐
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〔全身燃脂〕给姐妹们安利这个全身燃脂操！不需要瑜伽垫，站着就能练，炒鸡方便！虽然只有十分钟，但是肚子、大腿、手臂都能练到！蛮棒der｜转自卤水二妹姐
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〔瘦肚肚〕给姐妹们安利这个10分钟站立马甲线，可以和zoey那个换着做，难度不大，全程站着就行，比较好坚持，很适合学生党或者平时下班比较晚的姐妹｜转自卤水二妹姐
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来感受下“韩国死亡暴汗操”的程度，是Tabata类型的，减脂效果炒鸡棒，疯狂安利给体能好的姐妹们！｜4min｜来自卤水二妹姐
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〔瘦肚子〕帕梅拉老师最新的马甲线教程，这个应该算是她强度比较低的，体能不好的姐妹可以尝试一下这个（全程记得收紧腹部，用核心发力呦｜转自卤水二妹姐
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【瘦大腿】呼叫体能差的姐妹！3min 帕梅拉｜转自卤水二妹姐
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〔瘦大腿〕梨型身材的姐妹，如果帕梅拉的20min臀腿，坚持不下来的话，阔以先从这个练起！！｜转自卤水二妹姐
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〔瘦肚肚〕帕梅拉老师的一首歌燃脂系列，新手姐妹一定要试试！节奏很慢，强度也特别低，一点都不魔鬼｜转自卤水二妹姐
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骨盆操，每天早晚各一组，做不到的动作量力而行｜转自卤水二妹姐
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想要矫正腿型、拯救粗腿的姐妹必须吃下我这发安利！女团腿的进阶版！效果更好！更魔鬼！｜转自卤水二妹姐
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〔瘦肚肚〕天气越来越冷啦，动不起来的姐妹阔以试试这个动作，躺在床上就能做，这样吃得多也不怕长肚肚啦｜转自卤水二妹姐
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〔音乐燃脂〕简单高效！全身都能练到！后几个动作，都是练腹部比较有效的，想瘦肚子的姐妹，跟练一下这个呦｜转自卤水二妹姐
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手臂没劲做不了俯卧撑？我让你做到飞起！
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向全世界激情安利这个全身减脂操！全程无暂停无快进 做完一身汗真的巨累！！Taylor R超可爱的我不允许大家错过她！！｜转自卤水二妹姐
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“骨盆矫正”的拉伸运动，视频分为一套热身运动和两套矫正运动，做完整套不超过十分钟！在地板或者直接在床上都能做，非常安静｜转自卤水二妹姐
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李知恩瘦小腹教程｜转自卤水二妹姐
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两兄弟互相欣赏身材看起来香香的
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〔音乐燃脂〕这首动作设计滴炒鸡棒！三分钟的时间肚子！胳膊！大腿！都能练到！Bgm是傻脸滴《Look At Her Now》｜转自卤水二妹姐
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