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做了几十次的鱼香茄子!少油低卡拌杂粮饭真的太香了,减脂餐食谱
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食材: 茄子400克,猪肉末150,大蒜,青椒 - 做法: 1⃣️茄子去蒂,切小段之后切成小条,加少许盐抓拌均匀,再加一勺淀粉抓拌均匀腌制备用 2⃣️大蒜切蒜末,青椒切丝 3⃣️酱汁:三勺薄盐生抽,两勺香醋,一勺淀粉,一勺代糖,少许盐,少许鸡精,半勺老抽,一碗清水(饭碗) 4⃣️锅里喷入少许油,放入茄子煎到表面微焦,翻炒变软盛出备用 5⃣️锅里放入蒜末,肉沫,把肉沫炒散翻炒变色,加入茄子翻炒均匀,淋入酱汁,再加半小碗清水混合均匀,小火把茄子煮软,大火收汁浓稠后放入青椒,蒜末一起翻炒均匀就可以吃
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