安迪黄硬拉320kg三次（8.17）
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安迪黄硬拉327.5kg四次
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泰勒Taylor深蹲236kg五次（8.6）
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安迪黄暂停硬拉300kg五次
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Jamal硬拉340kg七次
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蒋哈克JohnHaack硬拉340kg四次
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安迪黄垫高硬拉300kg六次
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安迪黄暂停硬拉310kg五次
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安迪黄弹力带硬拉250kg三次（8.23）
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RusselOrhii深蹲310kg四次
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DavidWoolson硬拉320kg两次（8.18）
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Russel硬拉320kg（8.19）
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蒋哈克JohnHaack硬拉395kg，比一个月前轻松多了
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蒋哈克JohnHaack暂停深蹲260kg五次
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减重八斤多，蹲180kg感觉还行
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Russel硬拉329kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉320kg六次
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Jamal硬拉370kg四组三次（7.23）
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硬拉 正反徒手 无腰带 236kg
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度假结束，蒋哈克暂停卧推195kg三次（8.10）
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Jamal暂停传统硬拉410kg
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DannyGrigsby硬拉330kg七次
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Jamal暂停硬拉372.5kg五次
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Jamal5.4传统硬拉387.5kg
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安迪黄硬拉330kg三次
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蒋哈克JohnHaack硬拉365kg三次
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蒋哈克JohnHaackSBD训练日
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Jamal硬拉430kg两次
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蒋哈克JohnHaack硬拉重返400kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉345kg四次
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Jamal暂停硬拉400kg两次（9.1）
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Jamal暂停硬拉380kg两次（7.29）
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125kg级ShaneHunt深蹲320kg三次
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DavidWoolson告诉你硬拉应该注意什么
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丹尼尔Danial卧推250kg三次
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Jamal今日硬拉训练385kg
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蒋哈克卧推220kg三次
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DavidWoolson深蹲280kg三次
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蒋哈克JohnHaack赛前四周硬拉410kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
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蒋哈克JohnHaack深蹲345kg