早起慢跑5公里，附近期悦跑圈数据截图
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凤凰传奇带来的跑步旋律180步频40分钟跑步绝配
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑11.34公里，存11元共437元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘
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2023.9.11 火车站等人间隙慢跑3公里
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我就跑10分配怎么了！
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2023.7.11 有氧慢跑12公里路跑一定注意安全
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对于大众跑者，有氧才是王道
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千万不要小看11分配速！
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2023.8.3 晨跑12公里，有氧慢跑2公里+马配区间8公里+乳酸阈区2公里
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波士顿12现在还值得买吗 400+公里衰减真实感受叙述
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90%想跑出健康的人都被跑步大神带偏了
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2023.7.14晨跑11公里
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5首世界级跑步音乐，好听到停不下来！
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✅6年跑步0伤－新手必练6个专项训练动作
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9个错误的跑步方法
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#1000场马拉松挑战 第81站-陕西榆林，今年的第28场全马，赛前目标今年第六次PB，27公里就跑崩了，这就是人生，不可能只有成功，即使失败，也想全力以赴
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2024.1.16 晨跑14公里，有氧10公里+5组800米乳酸阈区间跑。（附高驰数据及RQrun数据）
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2023.9.4 没恢复过来，随便跑个10公里
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2024.5.27 晨跑11公里顺便测试新设备。平均配速518，平均心率143，（数据在最后可跳转）
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2023.8.5 有氧慢跑10公里
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跑鞋开箱：特步强氧max，奇怪的名字，有三防鞋面，更适合通勤
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为什么坚持跑步的大多都是晨跑
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2023.12.11 雪中慢跑10公里，平均配速544，平均心率140。
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2023.7.15 诚信五分配
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我跑了5年0受伤-全靠这8个黄金热身动作
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2024.5.12 有氧慢跑25公里，平均配速529，平均心率135，爬升264。
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2024.6.7 晨跑9公里，祝参加高考的学子们取得自己满意的成绩！
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2024.7.25 有氧慢跑14公里，平均配速531，平均心率140。
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2024.6.19 有氧慢跑10公里。平均配速524，平均心率138。
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特步160X 6.0 和 160X 6.0 PRO，到底怎么选？一条视频说清楚！
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青击置跑189 探路厦门体育中心的TFD间歇课，一秒也难跟啊，毕竟。是时隔35天再来次5公里加 飞燃2.5（7——13km）
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这双鞋跑了3个月150公里！！战损版跑鞋心得！！亚瑟士METASPEED SKY PARIS
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2.23.7.16 夜跑轻松跑6公里，六分配
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【扎马步64】慢跑热身4公里➕马步7分钟
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2024.4.20 晨跑21.2公里-有氧16公里+7*（300米冲刺+300米慢跑），平均配速515，平均心率138。
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2023.10.28 恢复跑10公里。平均配速523，平均心率154。
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每天跑步5公里，要多久减脂1公斤？
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2024.3.10 33公里渐加速跑。平均配速513，平均心率144。
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健康长寿是最顶级的财富
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2024.6.22 有氧慢跑10公里。平均配速523，平均心率144。
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8个健康小习惯每一个都很强悍