京东 11.11 红包
2023.8.3 晨跑12公里，有氧慢跑2公里+马配区间8公里+乳酸阈区2公里
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2023.8.5 有氧慢跑10公里
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2023.9.13 晨跑14公里，平均配速516，平均心率149
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2023.9.10 有氧恢复跑7公里，平均配速549，平均心率136
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2023.7.7 有氧慢跑11.22公里
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2023.7.18 高驰训练营课表第一天：E60+R20*6
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2023.9.11 火车站等人间隙慢跑3公里
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2023.7.28 有氧慢跑6公里
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2023.10.2 夜跑5.2公里，平均配速527，平均心率141
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2023.9.4 没恢复过来，随便跑个10公里
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1个来自医生的跑步忠告：每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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2.23.7.16 夜跑轻松跑6公里，六分配
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带话题#喷个矿泉水烟花为奥运加油，#快手运动季
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2024.8.3 晨跑12公里，平均配速516，平均心率134。
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小伙每天不间断原地慢跑，瘦了10斤，大肚子没了，小腹更平坦
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2023.10.31 晨跑11公里。10月结束，总跑量203公里。
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2023.7.25 高驰训练营330计划 E20+M40+R20*4
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2023.7.21 高驰训练营课表第三天 E100+R15*4
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2023.7.11 有氧慢跑12公里路跑一定注意安全
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2023.8.1 马拉松配速区间跑12公里，504配速，心率158
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2023.10.12 晨跑14公里，平均配速513，平均心率149
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2024.1.8 有氧慢跑15公里。平均配速521，平均心率141。
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2023.8.6 雨战慢跑2公里+马拉松配速区间跑20公里
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2024.5.14-5.15 有氧慢跑5+10.75公里
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2023.10.20 有氧慢跑10.5公里。平均配速514，平均心率151。
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2023.7.15 诚信五分配
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人物｜他12次打破世界纪录，两夺奥运冠军，4次世锦赛冠军，史上唯一的全满贯先生，他是当之无愧的长跑之王，42岁的他还在马拉松赛场续写属于自己的传奇！
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谷爱凌将参加巴黎奥运会大众组马拉松，这是她的首马，之前曾跑过31公里，耗时2小时31分，你觉得她的全马完赛时间是多少#马拉圈 #跑步 #巴黎奥运会
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2024.5.25 晨跑17公里给柏油路霸2开光，平均配速521，平均心率139。
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2024.6.22 有氧慢跑10公里。平均配速523，平均心率144。
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这样的跑姿膝关节损伤非常大，你中招了吗？
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补发8.1晨跑记录，轻松跑7.3公里
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2024.05.28 晨跑14公里，平均配速513，平均心率143.聊聊我最近买的装备
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2024.3.27 晨跑12公里，平均配速528，平均心率151。
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2023.8.24 晨跑13公里 E5K+M4K+T3K+A1K
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36岁独居|晨跑12公里|成年人的顶级自律～
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2023.8.17 夜跑12公里，E5K+M4K+T3K+A1K，A区1公里实在跑不动了
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2024.2.24 躺平一周后第一跑，12公里平均配速518，平均心率146
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2023.12.21 零下15度有氧慢跑19公里，平均配速541，平均心率149（有3公里多高驰心率飘到170+）
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2024.1.18 有氧慢跑13公里，平均配速541，平均心率142。