京东 11.11 红包
帕梅拉三部曲｜Kpop女团bgm｜暴汗内啡肽+最佳hit+站立腹部hit｜33分钟超级暴汗
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帕梅拉三部曲(含热身拉伸)｜热身+内啡肽+最佳HIIT+HIIT站立腹部+全身拉伸
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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【自用】10月27日空腹有氧（帕梅拉-冒汗内啡肽+安娜-HIIT腹肌训练+帕梅拉-腹胀缓解）
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35分钟瘦全身，帕梅拉+瘦腰腹！巨暴汗！
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【自用】10月13日空腹有氧（帕梅拉-热身+腹肌杀手+腹部有氧+HIIT站立腹部+拉伸）
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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【投屏版】帕梅拉30分钟快乐有氧燃脂操！
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帕梅拉&林俊杰歌曲（DJ版）内啡肽+心如火烧+1000步燃脂有氧+拉伸|中级进阶 暴汗燃脂 全程站立好坚持
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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自用 帕梅拉17minHIIT
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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帕梅拉有氧1000步！10分钟暴汗燃脂，新手友好！
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【35分钟跟练】大基数暴汗燃脂操，全程站立、不跑不跳、新手友好，一遍会，王心凌BGM非常好坚持
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嘘～应该没人看🤔
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【Kpop女SOLO舞台大屏版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜含柳智敏UP＆JENNIE金珍妮Mantra ＆ROSÉ朴彩英APT.等
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【自用】10月24日空腹有氧（帕梅拉-热身+安娜-节后燃脂HIIT卡路里杀手+帕梅拉-拉伸）
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【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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1001个了
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青少年运动健身锻炼
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸，巨掉秤！
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
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肌肉帅哥放松按摩（生肉）
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（自用瘦腰合集）欧阳春晓沙漏腰➕韩小四站立瘦腰➕周六野马甲线➕帕梅拉站立腹部Hiit。
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day239帕梅拉·50min530卡燃脂有氧·超强刷脂无人生还
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【40min古风宿命感歌单】梅子熟时 乍觉春去 始觉情深|超适配古风小说|氛围感|画面感|阅读|写作|学习|独处|放松
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练背真的专救垮脸！（练背+拉伸）帕姐最新的练背训练都跟了没！减肥人高质量练背训练：仅需一条毛巾和小哑铃或矿泉水瓶！还我妈生背和下颌线！最高性价比之一的专项训练
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小学生6个多月练出来的身材
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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帕梅拉经期适用，10分钟简单有氧！暴汗瘦全身！
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【自用】帕梅拉空腹有氧踏步燃脂英文歌单合集|热门英文歌|踏步|有氧|低强度|空腹有氧|新手|生理期适用|燃脂|暴汗
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这舞跳完回学校康复训练
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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【四首连跳瘦全身】帕梅拉版巨简单燃脂操连跳合集，掉秤巨快！一遍暴汗，谁跳谁瘦！新手一遍就会，居家燃脂必练！挑战月掉10斤！人人适合！
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【帕霉拉 x Midnights】11分钟新手有氧+7分钟站立拉伸（简易快乐有氧）
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【步六孤鹏举】视频已打包，欢迎围观！
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帕梅拉三部曲，高效燃脂，刷脂必备！
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【帕梅拉】10分钟背部锻炼，纯力量，0有氧 I 设备 : 重量 + 毛巾