冬季训练真的太难了。俄挺稳定退步中…….
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俄挺，起…..
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一周不练菜如狗啊，俄挺是真的难，稍微懈怠就明显退步。
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136.5斤的体重，俄挺难度稍高啊……
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6个技能，总有一个帅到你。
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这就是俄挺的感觉吗？
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来，一起来做…..
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练俄挺真的伤腿…
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伤病修养了二十天，看看还剩多少东西，哦啥也不剩了。
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好久没练一直在抖
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今天的努力是为了遇见更好的自己。
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户外晒太阳
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穿一身冬装是真的难搞……菜的抠脚的前水平接后水平训练。
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兄弟们单倒练吐了呀，你们单倒稳定用了多久啊？
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练俄挺前的热身运动，转几圈让头脑发烧下。
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负重十几瓶不要钱的沙子12个臂屈伸，猜猜多少斤？
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也能立个五六秒了(。。。)
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天天练，不进反退，为啥呢
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解锁俄挺（第71天）
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用弹力带找一下标准分腿俄挺的感觉，大佬们告诉我一下，这么练有用吗？
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曾经做梦都想完成的动作—俄挺&前水平，我追梦成功啦，此刻继续前行….
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继续磨练 力量有所提升
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倒立行走，但是鬼畜。
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09半个并腿
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今天是禁飞日
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【Ramazan】一次完美的训练
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今日推拉，间间断断已经第六年了，只能维持这几秒
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评分1-10，俄挺的难度是？
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新手刚练俄挺，想请教一下怎么冲肩
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【刀疤仔】俄挺锦集 4.0
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俄挺看起来难，实际一点都不简单
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日常俯卧撑训练，我推推推。
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16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
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俄挺训练红温了..
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练了大半年，终于会俄挺了，真好！
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俄挺太难力！吊腿都要给我红温
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菜鸡的我半个引体向上就红温了。
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【徒手干货】鲨鱼线·前锯肌训练教学！小小的改变，大大的不同！
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进步神速的小伙，从一个引体拉不了，到四个粗糙的单引只用了六个月，大家见过进步更快的吗？
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9月4日推力俄挺训练
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请那些喜欢用天赋来形容那些大神的人，用最简单的高团来模仿出那些大神的状态好吗？