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天天练,不进反退,为啥呢
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伤病修养了二十天,看看还剩多少东西,哦啥也不剩了。
这就是俄挺的感觉吗?
俄挺,起…..
一周不练菜如狗啊,俄挺是真的难,稍微懈怠就明显退步。
136.5斤的体重,俄挺难度稍高啊……
冬季训练真的太难了。俄挺稳定退步中…….
新手俯卧撑进阶训练|循序渐进 你会越来越强 隔天练习
总有人说他拉不起引体是自己太重了……总重量180斤11个引体。
好久没练一直在抖
用你最严格的标准给这个前水平挑一挑毛病。
很久很久没练拉力了,已经不会单引了,恢复一下拉力。
居家腰力训练(进阶版)|每天都可以做 坚持10分钟
关于街健进阶训练该如何省钱,给大家提供一个思路。
俄挺….
中午没人跳一跳
居家腰腹力量训练|每天坚持10分钟 强化腰力 完成4组
秒杀100%的老头
新手第一次哑铃推肩求指导
分腿俄挺来喽
6个技能,总有一个帅到你。
新手居家练腹的正确顺序|循序渐进 完成4组
「Calisthenicmovement」被高估的动作,最好换掉
和小伙伴出门健身啦,看看这些动作看看大家伙能完成几个。
慢慢来,总能变强的。
力量不够,那你去借啊。什么?它不借?
看看街健佬休息日在干啥………
练腿还能起俄挺?10个月就有成效了。
一年前的我还只能负重30斤,我相信明天的我会更强。
解锁俄挺(第75天)
每天用最短的时间调整体态,从此不再驼背!
练俄挺真的伤腿…
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
【戴龙】🐉
看看第一次玩器械的街健玩家能推多少?70kg似乎已经到极限了,下拉的重量已经看不清了,有老手告诉我是多少吗?
腰间俯卧撑还是太差劲了
前水平进步三秒,用了三个月,我怕是废了
"我试着销声匿迹 却发现无人问津"
上斜卧推50㎏够了吗
点击字幕【街健第一级(初级】01.从这里开始
徒手心得,自己的经验,徒手健身与街健的区别