天天练，不进反退，为啥呢
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伤病修养了二十天，看看还剩多少东西，哦啥也不剩了。
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这就是俄挺的感觉吗？
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俄挺，起…..
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一周不练菜如狗啊，俄挺是真的难，稍微懈怠就明显退步。
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136.5斤的体重，俄挺难度稍高啊……
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冬季训练真的太难了。俄挺稳定退步中…….
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
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总有人说他拉不起引体是自己太重了……总重量180斤11个引体。
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好久没练一直在抖
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用你最严格的标准给这个前水平挑一挑毛病。
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很久很久没练拉力了，已经不会单引了，恢复一下拉力。
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居家腰力训练（进阶版）｜每天都可以做 坚持10分钟
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关于街健进阶训练该如何省钱，给大家提供一个思路。
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俄挺….
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中午没人跳一跳
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居家腰腹力量训练｜每天坚持10分钟 强化腰力 完成4组
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秒杀100%的老头
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新手第一次哑铃推肩求指导
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分腿俄挺来喽
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6个技能，总有一个帅到你。
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新手居家练腹的正确顺序｜循序渐进 完成4组
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「Calisthenicmovement」被高估的动作，最好换掉
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和小伙伴出门健身啦，看看这些动作看看大家伙能完成几个。
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慢慢来，总能变强的。
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力量不够，那你去借啊。什么？它不借？
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看看街健佬休息日在干啥………
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练腿还能起俄挺？10个月就有成效了。
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一年前的我还只能负重30斤，我相信明天的我会更强。
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解锁俄挺（第75天）
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每天用最短的时间调整体态，从此不再驼背！
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练俄挺真的伤腿…
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每天一遍，快速摆脱腹部小肚肚
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【戴龙】🐉
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看看第一次玩器械的街健玩家能推多少？70kg似乎已经到极限了，下拉的重量已经看不清了，有老手告诉我是多少吗？
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腰间俯卧撑还是太差劲了
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前水平进步三秒，用了三个月，我怕是废了
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"我试着销声匿迹 却发现无人问津＂
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上斜卧推50㎏够了吗
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点击字幕【街健第一级（初级】01.从这里开始
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徒手心得，自己的经验，徒手健身与街健的区别