努力去做好每一个细节，让途中跑更快更放松！ #短跑 #田径训练
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告诉大家一个技巧：起跑一定要紧张起来，脚踝支撑千万不能松！
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学生挑衅教练，不穿钉鞋能不能拿捏？
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百米跑动技术全过程，做好几个阶段的细节，艾特你的伙伴学习收藏起来
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PK最快弟子！后程严重掉速跑的太紧了！希望把好的状态带到比赛，加油！ #100米 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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同场竞技比拼30米
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来看我弟子百米训练能不能打开11秒
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弟子们都是身怀绝技哈哈！祝大家新年快乐，皆得所愿！ #新年快乐 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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气势要足，不要怂！真高兴看到弟子们的突飞猛进！继续努力加油！ #体育生 #田径 #田径沧州一哥训练队
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时隔五年第一次跑速耐，感觉又回到那乳酸堆积全身跑到吐的时代，虽回不到以前巅峰，但能保持对田径的热爱！
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分析一下比科lei快在哪里
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百米不是一口气傻跑，做好几个阶段用心去跑，教练的价值就是让你 更努力 更优秀！
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徒弟小皓突飞猛进一个月从11.30到10.93直接把我拿捏，后程能力太差了继续恢复！ #100米 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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百米不是一口气傻跑，做好几个阶段用心去跑，把意识融入到训练！
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针对起跑上体起身过早改进，让途中跑更顺！细节在于观察，成功在于积累！#100米#起跑#途中跑
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阻力垫步高抬腿，提高途中跑抬腿能力，一组50个×4组 #高抬腿 #田径训练 #体育生
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200米×5组，百分之80~90能力分配，动作放松轻巧 #田径训练 #速耐 #田径沧州一哥训练队
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受伤40多天没动了，恢复训练来个起跑
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送髋，腾空，收腿！#立定三级跳你最好成绩多少？#体育生
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比赛遇大雨天气参赛选手只到了两个，当时我就想退赛怕受伤，直接准备晚上的60米，检录时想了想来都来了 必须跑 拿出该有的态度一定要完赛！
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倒计时2天，备战山东省大众公开赛 #途中跑 #田径短跑 #田径沧州一哥训练队
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当体育生和外卖员比赛时
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教练：二队兄弟们最后一个百米有想和我跑的上道（激发斗志）竟然都上啦！ #100米 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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百米训练
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当学生挑衅教练时
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以赛代练第一枪 11.13也算是破了今年的pb，尽力了这枪跑很满意继续加油！
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只要还有明天，今天就永远是起跑线。抱最大的希望，做最大的努力！ #体育生 #百米短跑 #田径沧州一哥训练队
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百米跑动技术全过程，做好几个阶段的细节，艾特你的伙伴学习收藏起来，祝大家成绩突飞猛进！#100米#体育生#田径沧州一哥训练队
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教练上阵 激发一波训练状态
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没有捷径可言，把意识融入到训练，在不同的区域运用不同的技术，多跑多磨炼 #100米 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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因为热爱所以相遇，简单拿捏一下
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每一次奔跑都是在超越自己
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没有奇迹，只有你努力的痕迹；没有运气，只有你坚持的勇气；每一份汗水，都是你成功的积累 #田径 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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热爱是所有的理由和答案 #派燃烧碳板竞速鞋 #田径 #起跑
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当你休息的时候，别忘了别人还在奔跑！寒假集训欢迎到来 #田径训练 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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全力以赴，才有资格说尽力！这个暑训不留遗憾！#200米 #田径 #田径沧州一哥训练队
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恢复训练：师徒挑战 相互激励
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不想满心遗憾 那就拼尽全力！你能做到的，绝对超乎所想！
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初二小徒弟，百米12.2提升11.36，未来可期，加油！ #100米 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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成功无捷径，全力以赴！开始备战秋季第一场比赛 #田径训练 #起跑 #短跑 #田径沧州一哥
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你的未来是什么样的.取决于你现在的努力#田径沧州一哥训练队