京东 11.11 红包
运动打卡第1天
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2024.6.18运动打卡：腹部训练
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2024.6.18运动打卡：哑铃手臂训练
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2024.4.22运动打卡：肩背哑铃训练
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女生运动痕迹也太难练出来了吧！
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2024.3.6上肢力量训练•运动打卡【发现右臂力量更大】
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2024.9.24运动打卡：哑铃背部训练
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2024.6.12运动打卡：哑铃肩臂训练
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2024.8.30运动打卡：练背-高位下拉和坐姿划船
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2024.3.17上肢力量训练•运动打卡【一周没运动就举不动了】
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2021.7.3运动日常 | 乒乓球 | 正反手练习
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2024.7.31运动打卡：拳击空拳练习
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运动6个多月的变化
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2024.9.9运动打卡：哑铃胸肩二头训练
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2024.6.4运动打卡：哑铃背部训练
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2024.7.3运动打卡：哑铃背部训练
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2024.9.23运动打卡：虐腹训练（今天吃多了太影响实力）
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2024.10.1运动打卡：健身房练胸
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2024.6.14运动打卡：拳击训练Day5
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2024.9.25运动打卡：哑铃肩臂训练
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居家日常身体活动
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2024.9.20运动打卡：尝试杠铃硬拉
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2024.5.6运动打卡：肩部哑铃训练
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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2024.7.7运动打卡：拳击真爆汗啊！
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2022.3.22练球实录 | 努力控制不让大臂主动发力 | 乒乓球正手攻球
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第一次组织线下读书会 | 武汉 | 2021.10.31
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2022年开始跳绳了
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2024.3.4上肢力量训练•运动打卡【练了2次明显感觉力气变大了】
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读书分享《最好的告别》| 2022.2.13武汉Sparkle读书会
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2024.8.9运动打卡：上了13次课后，和拳击教练打实战
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2024.9.30运动打卡：健身房练背
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10分钟公园散步法，真的有效！
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2024.6.26运动打卡：哑铃胸部训练
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乒乓球练球实录 | 2021.11.8
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我从《原则》中学到了什么？
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2024.9.15运动打卡：腹肌训练
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安卓换苹果的使用感受
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个人提升 | 从今年2月底，坚持了大半年的每周复盘 | 内附复盘模板
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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2022.3.30练球实录 | 努力控制不让小臂主动发力 | 乒乓球正手攻球