2024.6.18运动打卡：腹部训练
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2024.6.12运动打卡：哑铃肩臂训练
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2024.7.4运动打卡：徒手深蹲训练
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20min超强马甲线卷腹训练【自用】
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2024.6.14运动打卡：拳击训练Day5
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2022.4.21练球实录 | 这周只练了一次球 | 乒乓球正手攻球
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2022.3.11练球实录 | 好难找到身体带动小臂发力啊！ | 乒乓球正手攻球
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2022.5.10练球实录 | 依旧学不会沉右肩 | 乒乓球正手攻球
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2022.4.23练球实录 | 每次练球争取都进步一点点 | 乒乓球正手攻球
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文献汇报《体育运动中队服颜色效应的批判性回顾》2021.4.14
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2022.3.28练球实录 | 练腹后身体果然变紧凑了 | 乒乓球正手攻球
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健身boss老胡周四训练集<24.7.4>肱二头肌肱三头肌训练+臀部训练+上腹部训练
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2022年开始跳绳了
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2022.3.22练球实录 | 努力控制不让大臂主动发力 | 乒乓球正手攻球
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2022.3.21练球实录 | 两天没练，对手会知道 | 乒乓球正手攻球
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2022.4.12练球实录 | 有进步！落点比以前准多了，而且学会了省力，腿也没那么酸 | 乒乓球正手攻球
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2022.4.28练球实录 | 增大了动作幅度 | 乒乓球正手攻球
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2021.7.17运动日常 | 乒乓球 | 正反手快攻
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2021.5.19打球实录
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2022.3.23练球实录 | 体会力从根生，顶胯发力的感觉 | 乒乓球正手攻球
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