高翻/腿后侧/背，越练越小555
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打卡CrossFit武肆，和举重大佬约练上肢
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85kg高翻借力推，负重5kg双力臂
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CrossFit爬绳简单教学，还有朋友们尝试的花絮
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进来看鬼背！
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练腿越练越菜，不想练了555
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进来选老公
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伤病恢复，深蹲重开：卧推100高翻100深蹲100
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苦大仇深，害怕校园欺凌
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两个月来第一次卧推，救我！
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状态不错
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欺骗餐之后真有劲/高翻/弹震深蹲/土耳其起立
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周末训练记录：硬拉240失败，200*3*4，170过膝暂停*8，抓举73练技术，前蹲83恢复
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高翻100*3，腿力退步但是技术提升，还有别忘了饮食训练
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抓举/硬拉/弓箭步/核心/毛睿下肢训练，几天不抓这么抓了
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苦练小细胳膊
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预蹲200kg，高翻100kg*4，高抓80kg
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周六训练：抓举，后侧链，核心
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看看博士的健身水平？文体两开花！
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慢动作：挺举 抓举，此视频用于个人技术对比
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久违的绑膝深蹲200kg！原声大碟（懒得加BGM）
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抓举/深蹲/卧推，140蹲50个，你看我笑得多开心
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健身A745.
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嗅盐拍背也接不住110哈哈哈
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用生命训练的一天，被钢片压死
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硬核腿训/泽奇深蹲140kg*8突破！
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好肥，要不要减脂了，纠结（片尾彩蛋）
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核聚变CrossFit最后一练，挺个103
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卧推105/划船120/高翻80，总结：卧推不要用钢片，高翻不要用助力带
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不想休息只想一直训练
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沉浸训练：Me Myself & I
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进来看看臂围37的小菜鸡
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核心和心肺训练：脊柱抗侧曲、髋关节屈伸、主动旋转与抗旋，还有握力也是挑战
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和郑州来的粉丝朋友一块练CrossFit WOD：12min EMOM，核心➕代谢，心肺爆炸
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久违的大重量挺举，持续恢复
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国家队体能训练基地解密，带你体验全国顶尖设备！
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个人训练记录：挺举pr 做组pr 前蹲恢复｜316深圳举重比赛片段
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没有深蹲架怎么练腿？140kg泽奇深蹲/150kgxjb硬拉
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（求助）这个高翻有什么问题？怎么改善？
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挺举训练，举不了一点，105失败，95做组
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BK 5/3/1 w6d1：卧推残废的挣扎，真不是故意模仿曹氏卧推....