京东 11.11 红包
肥赛季不算太肥的手臂
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训练后检查肌肉状态3
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明天开始灌水，就这么肥没办法啦
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明天上台，今天吃的肚子炸了
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非赛季80kg继续保持
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三头过肩法力无边，肥赛季把臂围恢复到45cm
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非赛季臂围42cm，感觉不错
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170cm.75kg不充血造型展示，录制节目休息一天
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周末慈溪宁波比赛延期，分享下保持低体脂的方法
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手臂细就要单独多练
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174 70kg 健身五年
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170cm，72.5kg，体脂8%,哑铃卧推50kg*10
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杭州健美锦标赛75kg冠军，全场第三
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【2024奥赛】陈康末轮叫出问题
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慈溪赛前两天，体重73kg
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健美70kg赛季正面造型展示
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开始灌水三天，希望能有状态
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赛前四周，体重75.2kg状态
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非赛季，脏增肌体重81kg
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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臂围41.5cm，感觉很自信。
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80kg看看腹肌
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备赛零碳第三天，已经笑不出来了
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手臂充血，上下肢围度就平衡了
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周六比赛前两天状态，明天充碳
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明天上台健美70KG，开始充碳
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赛前两天状态，体重71KG，明天断水在家躺一天
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充血臂围43cm，体重77kg，体脂率13%
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75.5Kg体重状态，赛前倒计时17天
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快乐的备赛，一周体重没掉
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60/100 手臂日 还有40天
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比赛延期，结束赛季开始增肌
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赛前两天，小重量多次数推肩
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吃点生蚝鲍鱼，体重74kg明天挑战下250kg相扑硬拉
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臂围42cm，感觉有点膨胀了
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两天重3.4kg，体重81.8kg开始减脂
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减脂就是控制饮食，赛前三天饮食，500g鸡胸肉，500g牛肉水煮
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赛前50天，自然光造型练习
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十天减脂，努力是来不及了，得拼命了
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背从没减干过，这次也许可以
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报道完成，赛前一天状态，开始充碳