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京东 11.11 红包
想不到这6种食物睡前吃了会让你失眠!
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失眠的危害很多 长久没有充足的休息时间 除了免疫力下降导致各种疾病 还会引发焦虑和忧郁 之前我们曾介绍过针对失眠的营养补充 同时要防止危险睡眠让血糖飙升 如果你希望有个高质量的睡眠 那夜宵也不要碰这6类食物 黑巧克力、加工肉类、豆类食物 辛辣食物、番茄酱、十字花科蔬菜 睡前远离这些食物 好好睡上一觉吧
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