飞鸟质量高，肩膀容易抛#健身#肩部训练#健身小白必看经验
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还有人分不清“飞鸟”和“侧平举”❓
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肩练不大就多试试哑铃飞鸟!
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健身房最“讨厌”这种人之 哑铃飞鸟
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新手练肩膀别整太多没用的，把这6个训练动作做好就可以了 #健身打卡 #肩部训练
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练习肩后束有效的三个动作
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别再奖励了！
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新手练肩别整没用的
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新手练肩膀练这三个动作就行了
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