京东 11.11 红包
15分钟有氧燃脂舞蹈，拒绝运动沉闷，让运动变得更有趣，和我一起做产后修复吧，大基数，新手可练哦！
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产后运动第一弹，小试牛刀！10分钟快速燃脂，了解自己的身体恢复情况。顺产36天后，剖腹产2个月后，根据自己的情况进行跟练！
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3000步 低冲击燃脂操，全程站立无跳跃，适合孕期，新手，大基数练习。饭后消食在家也可以做。
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剖腹产产后半年，重新开始运动打卡，强效燃脂，跟脂肪说拜拜。大基数，无运动基础可跟练！
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产后运动10分钟系列之第二弹，顺产姐妹42天可练，剖腹产姐妹2个月后跟练。
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20分钟居家训练，孕期，大基数，新手可练，全程无跳跃，无大动作，热身燃脂一把抓。
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2500步燃脂走➕紧实手臂训练，孕期，新手，大基数，全过程零基础训练，让运动成为我们生活快乐的源泉吧！
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15分钟，只要15分钟，孕期，新手，大基数餐后半小时可练，全身燃脂走，你值得拥有！
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3000步燃脂走，0基础，孕期 大基数 新手可练，从2月开始，让我们拥有自律的生活，拥有完美的身材，迎接夏天吧！
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18分钟懒人燃脂走，孕期友好训练，大基数，新手也可哦，轻轻松松锻炼，健健康康生活。
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每日一练长寿操，活力满满身体棒，健康生活常相伴，幸福人生乐逍遥。
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无跳跃！15分钟孕期燃脂运动，孕期不长肉的秘密就是坚持运动打卡哦😊。
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产后修复~耻骨按压~
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15分钟，0基础，新手可练，孕期可练，全程燃脂走。2345不努力，78910徒伤悲，姐妹们动起来吧！
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孕晚期29周小孕妇一天在家的运动，坚持运动，坚持控糖，不要让体重长的太猛.
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热辣健身操激情四溢，瘦肚子燃脂必备
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62分钟减掉大肚腩健身操，瘦全身，瘦肚子
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【30分钟】燃脂有氧操跳起来💃全程站立燃脂舞 暴汗燃脂减肥 大基数小基数 全程跳跃瘦全身
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5分钟 O基础 孕期无跳跃 全程站立式热身运动
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盆底肌修复 躺着跟练 10分钟纯跟练
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孕妇居家隔离运动，拒绝yang，提高自身免疫力，抵抗病毒，让自己和宝宝都拥有一个健康的身体。
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孕晚期居家隔离跟练楚仔孕晚期瑜伽和燃脂操，相信孕晚期腿容易水肿的姐妹练习这个之后会有所改善
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剖腹产后修复运动，2个月后可跟练，夏季即将来临，宝妈们也要运动起来哦。跟练视频来自ivy宋小芸
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自用，孕晚期姐妹也可跟练哦，当前疫情反复，姐妹们更要居家运动，增强抵抗力，拒绝做小洋人。
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月子产褥操
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mizi 30分钟全身有氧，瘦全身，可以作为空腹有氧。无跳跃无深蹲，新手友好，大基数友好。
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产后悬垂腹有救了！几个动作改善悬垂腹，消除大肚腩
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产后燃脂训练，不跑不调，全程站立，是妈妈更是自己！
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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180斤大基数减肥｜正常饮食还瘦了！古法操真的牛啊
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30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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40分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 30分钟全程站立无跳跃+10分钟瑜伽垫
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五月天燃脂舞合集！！9首连跳！！我们的第二个合集来啦！一个完整的运动合集…包括热身…有氧…放松哦！加油一起来打卡吧！
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