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京东 11.11 红包
15分钟有氧燃脂舞蹈,拒绝运动沉闷,让运动变得更有趣,和我一起做产后修复吧,大基数,新手可练哦!
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产后运动第一弹,小试牛刀!10分钟快速燃脂,了解自己的身体恢复情况。顺产36天后,剖腹产2个月后,根据自己的情况进行跟练!
3000步 低冲击燃脂操,全程站立无跳跃,适合孕期,新手,大基数练习。饭后消食在家也可以做。
剖腹产产后半年,重新开始运动打卡,强效燃脂,跟脂肪说拜拜。大基数,无运动基础可跟练!
产后运动10分钟系列之第二弹,顺产姐妹42天可练,剖腹产姐妹2个月后跟练。
20分钟居家训练,孕期,大基数,新手可练,全程无跳跃,无大动作,热身燃脂一把抓。
2500步燃脂走➕紧实手臂训练,孕期,新手,大基数,全过程零基础训练,让运动成为我们生活快乐的源泉吧!
15分钟,只要15分钟,孕期,新手,大基数餐后半小时可练,全身燃脂走,你值得拥有!
3000步燃脂走,0基础,孕期 大基数 新手可练,从2月开始,让我们拥有自律的生活,拥有完美的身材,迎接夏天吧!
18分钟懒人燃脂走,孕期友好训练,大基数,新手也可哦,轻轻松松锻炼,健健康康生活。
每日一练长寿操,活力满满身体棒,健康生活常相伴,幸福人生乐逍遥。
无跳跃!15分钟孕期燃脂运动,孕期不长肉的秘密就是坚持运动打卡哦😊。
产后修复~耻骨按压~
15分钟,0基础,新手可练,孕期可练,全程燃脂走。2345不努力,78910徒伤悲,姐妹们动起来吧!
孕晚期29周小孕妇一天在家的运动,坚持运动,坚持控糖,不要让体重长的太猛.
热辣健身操激情四溢,瘦肚子燃脂必备
62分钟减掉大肚腩健身操,瘦全身,瘦肚子
【30分钟】燃脂有氧操跳起来💃全程站立燃脂舞 暴汗燃脂减肥 大基数小基数 全程跳跃瘦全身
5分钟 O基础 孕期无跳跃 全程站立式热身运动
盆底肌修复 躺着跟练 10分钟纯跟练
孕妇居家隔离运动,拒绝yang,提高自身免疫力,抵抗病毒,让自己和宝宝都拥有一个健康的身体。
孕晚期居家隔离跟练楚仔孕晚期瑜伽和燃脂操,相信孕晚期腿容易水肿的姐妹练习这个之后会有所改善
剖腹产后修复运动,2个月后可跟练,夏季即将来临,宝妈们也要运动起来哦。跟练视频来自ivy宋小芸
自用,孕晚期姐妹也可跟练哦,当前疫情反复,姐妹们更要居家运动,增强抵抗力,拒绝做小洋人。
月子产褥操
mizi 30分钟全身有氧,瘦全身,可以作为空腹有氧。无跳跃无深蹲,新手友好,大基数友好。
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