京东 11.11 红包
训练和人生一样，并不总是顺利
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如果你想练成单手俯卧撑，可以试试这样做
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俄挺教学第二弹，解锁团身的要点
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简单的操作，极致的享受
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我回来啦
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尽力而为
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俯卧撑转单手倒立，这个衔接你给几分
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俄挺基础教学，如何解锁团身
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一次性60个倒立俯卧撑，直播中的记录
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简单的俯卧撑组合
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总是让右手承担过多
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挑战人类极限，最快完成五百个倒立俯卧撑。用时46分钟
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随手来一次倒立俯卧撑世界纪录
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三个俯卧撑
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脚腕负重两公斤，十个俄挺压倒立，复活了
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这个操作，你给打几分
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这一个俯卧撑，花费我十年功力
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引体就该这么玩
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网上那个嘴哥，让你看看我这是实力还是特效
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周末户外装逼
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累了，失去了力量
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距离世界纪录一步之遥，16.5个俄挺压倒立
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没有质量
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单手引体，算是很难的动作吗
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一个动作，颠覆你对力量的认知
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俄挺俯卧撑，力竭状态
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建议新手能完成以上训练，再考虑进阶高难度
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单手俄挺，统治！
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刃牙支撑
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一个动作，让你了解我的职业
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休息日，做15个俄挺压倒立玩玩
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一点小小的操作
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单手俄挺，统治
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就让今天这样结束吧
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迟早有一天会把二头肌干断
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生病几天，虚弱到一个俯卧撑就难住
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拼尽全力的极限
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为了一个动作，背后要付出多少？你们懂吗
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练习俄挺前，你需要具备的力量，如果你能轻松完成视频中的训练，就可以开始尝试你的俄挺之路了
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唯有自律，方可变强
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如何学会自由倒立，教大家6步解锁自由倒立