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京东 11.11 红包
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天台火力全开
体重105-116-128 普通的跪姿俯卧撑到倒立虎扑俯卧撑 汗水是不会辜负你的#光自律版 #徒手健身
最初——现在 不缺尝试改变的勇气
俯卧撑真的能把身材练好吗
想她就多练
你一天一口一个,亲爱的对方
下腹训练
进阶四天循环计划四:背➕腹数量根据自身调整,组间休息40秒腹部组间休息15秒
无基础俯卧撑训练 不知道怎么开始就从第一个动作开始 就是现在 开练!#自律 #徒手健身 #俯卧撑 #腹肌 #光自律版
强化一下自己的弱鸡核心#自律 #核心力量训练 #居家训练
其实每天的努力,并不是为了证明给谁看,也不是证明我有多坚持,而是我觉得,用尽全力去做一件事,总比站在原地踏步来的好。
一些基础的胸部俯卧撑训练 组间休息50秒 做四组#徒手健身
这一次,你一定要拼尽全力!#自律 #励志 #俯卧撑
今天只有俯卧撑 循序渐进
新手无基础俯卧撑训练 循序渐进
入门级俯卧撑 从第一个动作开练~#自律 #徒手健身 #腹肌
练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
新手四天循环计划一:胸、手臂 组间休息40秒
做出改变胜过千言万语
看不清楚未来时 再多坚持一会吧
带胖子大帝练腹 和朋友一起练 组间休息30秒 完成4组 #自律 #腹肌 #腹部训练
基础肩部训练 数量根据自身情况调整 组间休息40秒 开练~#自律 #徒手健身 #肩部训练
雪天抗寒训练|随时随地增肌 练完直接不冷了 完成4轮 休息45秒#自律 #俯卧撑
明天的我会更强
少年 这次一定要赢 #自律 #徒手健身 #光自律版
早知惊鸿一场
在无人问津时努力 才能…
身体扛不住的时候 意志会带你杀出重围
无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
根本不懂得爱你#薄肌男孩 #宽肩窄腰 #薄肌
进阶单手俯卧撑只需要这几步
我是如何保持低体脂增肌的
新手俯卧撑进阶训练#自律 #徒手健身 #俯卧撑
无基础四天循环计划四:背十腹,数量根据自身情况调整,组间体息40秒,记得坚持下去。#健身 #自律 #居家锻炼
早上腹肌训练 组间休息15-30秒 直接开练
说你能做的 做你说过的
唯有坚持
baby baby~#自律 #薄肌男孩 #宽肩窄腰
屈臂慢起倒立俯卧撑
薄肌厚肌哪个好