新手俯卧撑进阶训练#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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居家肩部训练 组间休息40秒 今晚就试试~#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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那年双手插兜 不知道什么叫做对手
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夏天腹肌自律 有氧之后练这套动作 循环四组
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优秀的背后 是干掉另一个颓废的自己#自律 #徒手健身 #腹肌
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无基础俯卧撑训练 #自律 #俯卧撑 #光自律版
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囚徒
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新手俯卧撑训练，适合无基础，慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
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自律的顶端是享受孤独
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适合新手的有氧训练 减肚子赘肉 五个动作坚持完成四组 收藏开练起来#自律 #健身 #减肚子
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无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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该行动起来了
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新手腹部训练 练这四个动作就够了 #腹肌 #自律 #健身
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居家腹部训练 上下侧腹全部练到 组间休息30秒#自律 #腹肌 #腹部训练
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居家手臂力量提升 坚持半个月看看#自律 #居家训练 #手臂力量
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居家进阶一点的腹肌训练 组间休息30秒 今晚就试试~
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期待下次相遇
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男孩子就应该保持清醒 运动上瘾 努力搞钱 肤浅又快乐
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这一次，你一定要拼尽全力！#自律 #励志 #俯卧撑
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无人问津时训练
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腹肌训练
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自己徒手练肩膀的一些动作#徒手健身 #肩部训练 #光自律版
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无基础俯卧撑训练 可以从第一个动作开始 循序渐进
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俯卧撑恢复训练 组间休息40秒~#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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腰·腹·核心
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是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
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薄肌厚肌哪个好
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Hey brother..开练#自律 #徒手健身 #腹肌
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日常胸部训练 组间休息60秒
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燃脂训练｜组间休息50秒 每个动作2-4组 男生女生都可以练 直接开练~#自律 #徒手健身 #减脂
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俯卧撑训练 #俯卧撑 #光自律版
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有所失 有所得 有所悟#自律 #徒手健身 #腹肌
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新手四天循环计划二：腿➕腹，强度根据自身情况调整，组间休息40秒。偷摸卷起来。
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居家宿舍核心训练
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世事难两全 得失总相伴
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想瘦肚子不知道怎么练｜和我们完成四组 这套燃脂训练 清淡饮食坚持2个月 #健身 #减脂 #腹肌
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你得亲手干掉另一个颓废的自己#日常训练 #徒手健身 #光自律版
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全方位腹部训练 组间休息15-30秒#光自律版 #腹肌 #腹部训练
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居家训练
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肩部力量提升 组间休息40秒 动作要标准 适当慢一些#自律 #徒手健身 #居家锻炼
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居家腹部锻炼 组间休息30秒