健身房器械解析——倒蹬机，给初学者排雷
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身房里的初中生虚荣心作祟怒蹲120KG被压
...
果然倒蹬机是心理安慰器械
...
自杀式傻缺深蹲，打药打坏CPU
...
很多人在健身房都不会正确使用倒蹬机练腿，全方位细节剖析
...
俯卧腿弯举的常见错误，你中招了吗？
...
新手为什么要更加注重腿弯举这个动作而不是腿屈伸？
...
当黑哥在健身房学别人用自信放大器“倒蹬机”练腿上了大重量以后，以为自己非常厉害，实际上自由深蹲还是非常拉胯。你们觉得倒蹬机蹬腿重量和自由深蹲重量的比例大概是多少
...
当你第一次走进价格超低的健身房
...
400kg倒蹬被砸，看着就疼，运动一定要注意安全！
...
新手 不要和健身房的人混熟！
...
十吨的倒蹬你见过么？
...
我K！后面那姑娘居然蹲了300多磅！
...
试试970公斤倒蹬，相当于倒蹬1940斤，也就是整整2138磅，也就是0.97吨
...
倒蹬机的四种不同练法
...
倒蹬重量这么轻，你们不会笑话我吧……
...
自信放大器哈克深蹲好多kg
...
倒蹬500公斤的渣渣终于发现了全蹲的魅力
...
听说倒蹬是自信心放大器，那想必这个重量很多人也是不在话下吧
...
【量化计算】倒蹬机放大了几倍虚荣心
...
腿屈伸：最痛苦的练腿动作之一
...
健身一个月倒蹬可以100kg做组是什么水平？有天赋吗？
...
倒蹬机又称“自信放大器”到底能放大多少呢？
...
高位下拉详解
...
我眼中的垃圾力量训练动作
...
常见动作错误：反向哈克深蹲
...
五个练腿日必做的动作
...
【暑假去健身房】新手看它就够了! (含细节)
...
哈克深蹲如何练腿？发现这些错误❌ 练腿效率翻倍🔥
...
每天教你使用一个健身房器械——哈克深蹲篇
...
深蹲和倒蹬是两种训练发力模式，倒蹬主要锻炼股四头肌，辅助锻炼腘绳肌、小腿肌群以及臀部肌群
...
健身器械使用基础教程, 器械坐姿蹬腿
...
腿部干货 如何用倒蹬机练出股四头
...
健身科普：腿屈伸这个动作你有必要练吗？
...
腿举（仰卧倒蹬）双脚高度 间距不同对肌肉的影响
...
健身房器械【倒蹬机】使用及常见错误动作及纠正
...
如何使用倒蹬机？5年健身老手亲自示范，保护膝盖，技巧全在这里
...
坐姿蹬腿｜调整角度，臀腿都可以练到的哦～
...
【卓叔】新手训练扫盲02：健身房器械指南
...
腿举？应该这样做！
...
5个最常见的“哈克深蹲”错误，练腿不伤膝，告别腰背酸+膝盖痛