积极行动第140期 为自己设定一个锻炼的目标
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积极行动第65期 分享一个令你大笑的事情
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积极行动第25期 找一个不同年代的人交流一下
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积极行动第28期 友善的对待周围的人 包括你自己
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积极行动第38期 到户外寻找五件美好的事情
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积极行动第26期 想想你对未来有哪些充满期待的事情
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积极行动第78期 报名一个新活动
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积极行动第253期 丢掉自我批评友好的跟自己说话
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积极行动第48期 集中注意力在好的方面
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积极行动第61期 收起电子设备 专注当时当刻
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积极行动第1期 提醒自己去看美好积极的事物
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积极行动第40期 尝试一条新路线
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积极行动第163期 为自己设置一个友善的任务 友善的帮助他人
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积极行动第308期 改变一个与人相处的常规做法，看看自己的感受如何
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积极行动第248期 把你的烦恼说出来或写出来
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积极行动第52期 向一个重要目标迈出一小步
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积极行动第49期 按时睡觉给自己充电
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积极行动第30期 跟朋友分享一个激动人心的想法
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积极行动第17期 设计一个期待的活动
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积极行动第14期夸夸周围的人
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积极行动第310期 采用开放的心态来对待事情，问自己“为什么不可以接受呢？”
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积极行动第70 给想到的人发送一则信息
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积极行动第16期听一种新的歌曲风格
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积极行动第139期 不看电视或者其他电子屏幕 尽量让身体活动起来
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积极行动第213期 稳稳地站在大地上暂停、呼吸、感受你的双脚
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积极行动第272期 找到一种新的方式去发挥你的一个力量或潜能
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积极行动第27期 用一种新的方式向他人表达感谢
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积极行动第309期 尝试一种新的方式，让身体积极动起来
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积极行动第15期 数一数今天你可以对多少个人微笑
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积极行动第62期 改变一下生活中的小惯例
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积极行动第212期 避免跟自己说应该或必须
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积极行动第302期 跟着音乐随意摆动，享受身体与音乐的同频
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积极行动第86期 告诉朋友或爱人“为什么他们对你而言如此重要”
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积极行动第39期 睡前一小时关闭所有电子设备
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积极行动第262期 放松自己待一会，享受身体告诉你的感受
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积极行动第210期 挑战你的负面思想，找到另一种解读方式
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积极行动第292期 找出对未来有用的你的一个积极品质
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积极行动第89期 尽力做到友善而不是追求正确
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积极行动第50期 尝试一些新事物 走出舒适圈
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积极行动第73期 欣赏善意感谢他人为你做事
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积极行动第186期 找到对未来充满希望的三个理由