伤腰！不要再这样瘦肚子了！推荐一个适合健身新手瘦肚子的动作，很安全！
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想要瘦肚子卷腹不太适合，在家其实一把椅子就可以！
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减肚子应该怎么做，看完这两个视频你应该会有答案！
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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新手练腹这样做，就可以把整个腹部都练到了！
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不论男生还是女生，都应该多练背！
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家庭健身，如何高效瘦肚子呢？
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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是男生就要把胸练紧一些，避免尴尬！
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小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！今天晚上就来试试吧！
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是男生这个夏天把胸练小一点，避免尴尬吧！
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胸肌是男生的门面，在家用一根弹力带做四个动作，练出饱满有型的胸肌！
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百练不如多拉伸，腰椎最欢的三个动作！
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四肢不胖却只有肚子大，不一定是脂肪堆积，你可能需要这样做！
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一首歌瘦肚子，兔子舞燃脂跟练，每天8组，暴汗燃脂瘦全身！
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减肚子和练肚子，你真的分得清吗？
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10分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！！懒人急性子冲！！
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你们小区里都有这个器械吧，来看看它的正确使用！
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40岁中年男人告诉你，无论男女，脸垮就练背！
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俯卧撑的进阶顺序，你到哪一步了？
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想提升俯卧撑爆发力的朋友，不要乱找教学练，很容易练伤，雷哥我是时候给你们一些建议了！
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！
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如果你肚子比较大比较突出，在家试试这几个动作#瘦肚子#高效燃脂#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#好身材练起来
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适合懒人姐妹躺着就能练的瘦肚子方法！萨尔曼进阶训练！巨好使！#瘦肚子 #瘦腰腹 #萨尔曼进阶练习 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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4分钟Tabata训练，这套动作分别包括大体重和小体重版，让你在家暴汗全身，和你家人一起练吧！
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一首音乐，五组动作，让我们一首歌健康减脂吧！
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想变瘦一口都不能碰的18种碳水#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子 #生活化减脂 #女生必看
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一首歌瘦肚子，能坚持下来的就是王者，你可以吗？
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核心燃脂法来啦，适合不跑不跳居家瘦肚子不伤膝！
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仰卧起坐不可以瘦肚子，想要快速瘦肚子，跟我做这套hiit燃脂训练！
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4分钟Tabata极速燃脂跟练，每天8组，七天腰围小一圈！
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夏天还是要把胸练紧实一点，避免尴尬！
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我30岁戒烟戒游戏才开始拥有健身意识，如今成为这样！所以要想改变请立即开始，不要等待！
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家人们，这种肚子是真的很好减！！！
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要想手臂好看，这套顺序帮你练出结实的麒麟臂！
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绝了👍11分钟，躺着瘦腿／ 瘦肚子‼️
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一个非常高效的练腹动作，每天练习，完美蜕变#瘦肚子#腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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182 200斤，害怕微胖，理解微壮，成为真壮！
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新手练胸用拉力带做这四个动作，就可以把整个胸部都练到了！
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过年技能专项训练～这些年的迷惑行为大赏……
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脸垮你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！