夏天还是要把胸练紧实一点，避免尴尬！
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是男生就要把胸练紧一些，避免尴尬！
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新手练胸用拉力带做这四个动作，就可以把整个胸部都练到了！
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老外都在用的高阶拉力绳，让你在家也能练出饱满胸肌！
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偷吃直男
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新手塑形训练，可调节拉力绳三分化训练，赶紧收藏练起来！
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做了这么多年俯卧撑，来看看做对了吗？
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一套高阶弹力绳，在家四个动作打造好看有型的胸肌！
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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胸部脂肪堆积下垂如何解决？
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新手练腹这样做，就可以把整个腹部都练到了！
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美团黑壮小哥练习抖胸
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看起来很会做饭的样子
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下次练胸试试这么练
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40岁中年男人告诉你，无论男女，脸垮就练背！
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脸垮 双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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脸垮就去练背，别整没用的！ 坚持一段时间你会来谢我！
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脸垮你就练背，我说过很多次了，就是有人不信！
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脸垮你就练背，利用追剧的时间练一练，你会回来感谢我！
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看完这条视频，你该知道该练哪种俯卧撑和引体向上了！
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三个动作瘦肌肉小腿，不跑不跳不伤膝，在家就能练！
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