京东 11.11 红包
谈减脂，快速波比跳。
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测试50快速波比跳。3分40秒。消耗24千卡……不知道准不准……
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练胸的一种思路
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波比跳 200个跟练
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坚持，第三天
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就是一顿操作
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如何在40秒做完100波比跳(/(°∞°)\)
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七日100俯卧撑，第二天
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第八天。配合表演。
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半月板术后八个月分享。
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半月板手术80天，恢复分享。
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七日100俯卧撑，第四天
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50波比跳和 20分钟跳绳那个燃脂效率高？
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半月板术后一年总结。保持好心态。
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无规矩不成方圆。第一天
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防不胜防的第二次卧推被压来了，，，
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8月卧推计划。下个月目标100kg 5*5
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不争之争，第二天
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来感受一下大自然的温度
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缓解早起腰背酸痛的几个动作，超实用。
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历经四个月，提升一次性做30俯卧撑。
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突破！一组五指俯卧撑15个。
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半月板术后的那二三件事
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运动永远活在思想里。
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第九天，春暖花开。
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负重训练
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一个中年男人一天的快乐
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脂肪受死把！
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新挑战边做俯卧撑边唱歌
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我有一个大胆的想法
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能动时候，就别坐着～
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第一次挑战一分钟标准俯卧撑
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你说我做系列:单手变换俯卧撑！
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41天核心训练计划，序。
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半月板术后一段时间，如何恢复腿部力量。
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俯卧撑变式
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5个动作激活背肌
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戒烟第十三天记录
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新的尝试
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这就是为什么要锻炼核心。
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100俯卧撑，强化各种手臂!