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中下斜方肌训练(二)弹力带伸展
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中下斜方肌训练(二)弹力带伸展:请看视频 1)双手紧握弹力带两端,手臂伸直,上举至前上方45度角 2)背部中下斜方肌发力,双手握住弹力带外展手臂伸直拉至与肩膀平行的位置 3)缓慢匀速回到起始位置,10-12次
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