菜狗冬日深蹲，145kg2组5 ，4次，深蹲120kg10次
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前蹲90kg10次
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前蹲130kg.120kg2次
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深蹲142kg10次130kg10次
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深蹲120kg10组10次，多一个也不做
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卧推120kg10*10完成✅最艰难的一次状态稍微差点就完不成
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肥仔轻松深蹲116kg6组10次，我感觉我又行了
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器械深蹲270kg 4组10次徒手210kg4组10次
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好像练过，好像没练过
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无腰带深蹲133kg10 9 7 7 7,第一组没录上
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155kg，深蹲架被占了，只能用这个垃圾架子了，c
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深蹲187kg 但是很菜
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深蹲190kg2次
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非常开心的一次深蹲训练，154kg
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没穿套膝的深蹲就像没穿衣服，就感觉冷风飕飕往膝盖里钻115kg5组6次，100kg12次开启强腿之旅
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深蹲120kg10x10节奏64下次争取73
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深蹲165kg2组5次力竭
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脂包肌
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无腰带高杠深蹲150kg10次，腰部一点压力没有
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深蹲155kg侧面
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深蹲135kg10次，硬拉155kg10次
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衣服小了
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(我就觉得我的脸越来越大了)170kg2组160kg3组
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（第一次三大项一天测极限）深蹲185kg失败两次，卧推155kg失败两次
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深蹲150kg3组6次，超轻松
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瓶颈近一个月，卧推120kg11次完成✅
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深蹲150kg以及当日训练感想
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185kg2*2
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练腿不要太爽 260 200 140 120 100
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减载深蹲120kg6组12次
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深蹲120kg10*10✅
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低杆深蹲156kg443322
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无腰带深蹲140有腰带深蹲140差距有点大
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器械深蹲310kg
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深蹲112.5kg6组10次带妹子入健身坑哈哈
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器械深蹲250，徒手深蹲190
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求（50赞开个大会员）深蹲140kg极限次数，硬拉165kg极限次数
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早安深蹲100kg
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深蹲150kg5组5次
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推举77kg6次，窄推105kg12次
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深蹲160kg5组5次