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好好睡大觉指南 | 仰卧睡觉易打鼾❓
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在前两期好好睡大觉的视频中我们分享了,俯卧睡姿和侧卧睡姿的注意事项,以及如何针对这种睡姿进行调整,本期是睡姿篇的最后一篇,也是被“公认”最健康的睡姿(虽然有争议)。因为理论上来说仰卧位上脊柱压力是最小的。 但是仰卧睡姿也有一个很严重的问题,就是会增加打鼾的概率,这一点我是深有体会,在我特别疲劳的时候如果是仰卧睡姿,我的睡眠监控总会录到我半夜鼾声不断..所以通常我会在侧卧和仰卧这两种睡姿中切换。今天我们就来说说仰卧睡姿的3个可以优化调整的点(优复拉伸UPFit)
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