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睡前这样拉伸, 助眠好梦扫走疲劳❗
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这个封面...我多少有点故意..但是但是!拉伸完了之后更容易入睡哟! 本次拉伸的重点放在了脊柱的灵活度以及开胸/开肩膀上,主要目的式让呼吸变得更加顺畅,特别是针对平时在办公室需要长时间久坐,伏案办公或者学习的人,同时拉伸过程中深呼吸也更容易让你放松,起到助眠作用!(优复拉伸UPFit) 动作缓慢进行,拉伸幅度和强度不需要很大,重点关注呼吸,以及呼吸过程中身体的变化!祝你好梦!
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睡前闭眼拉伸,一觉到天亮。
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