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11.18背部训练
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10min弹力带居家背部训练(跟练版) | 日常6个动作
刘元博主 背部8+3 全4遍 自用
最好的背部锻炼
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费教练直播回放|2024.8.16 周五|背部手臂训练
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8月20日背部手臂训练
感受很好的上背部动作 下次练背你也试试#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #背部训练
女生练背可以试试这个动作,感觉嘎嘎好
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-12背部训练,减小斜方肌,改善翼状肩胛
6项上背部肌肉的高效训练,简单易学,讲解细致。
前蹲小技巧
练背不做这个,相当于白练。
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11.1翘臀瘦腿,锻炼上臀
哑铃划船这样做更稳定
不知不觉立秋了,背部也是慢慢好起来了
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11.10紧致拜拜肉